「頑張りたいけど頑張れない…」そんなあなたへ

 

こんにちは、久家です。

 

仕事でも、家の事でも、勉強でも

頑張りたいんだけど、

「今日は調子が悪い」

「やる気が出ない」

そういった本調子が出せない時って

ありますよね。

 

そんな時あなたはどうしますか？

 

周りにそんな人がいたら

どんなアドバイスをしますか？

 

普段の生活で

常に100％の力が出せるに

越したことはありませんが、

人間誰しも

日々調子や気分の波があるものです。

 

この事実を踏まえて

それをどうやって乗り越えていくかは

日々の生活の中で

とても重要なことだと思います。

 

「頑張りたいけど頑張れない」

そんな時に必要な

マインドセットを

今回はご紹介したいと思います。

 

「50％の100％」を出す！

私事ではありますが、

明後日11月12日、

僕は福岡マラソンを走ってきます。

⁡
体の状態も良く、

ここ1ヶ月

非常に調子良く走れていて

サブ4（4時間以内にゴール）達成に向けて

マラソン当日は

ベストコンディションで

迎えられそうです。

 

ここまでは順調にきましたが、

当日の状態は

その日にならないと分からないもの。

 

もしかしたら

本調子が出せない状態かもしれない…

 

走り始めて

「今日は調子が悪い」って

なるかもしれない…

 

調子が悪い状態が続けば

途中でやる気がなくなるかもしれない…

 

そういった状況になった時のメンタルって結構重要だと思うんです。

 

そこで僕が参考にしているのは、

イチローの言葉です。

 

いつでも常に

100％の力が出せれば良いですが、

人間だから体調や気分はあるし

なかなかいつだって

100％ってわけにはいきません。

 

今イチローが日々一緒にいる

メジャーリーガー達も例外ではなく

これと常に戦っているそうです。

 

気分が乗らない…

調子がイマイチ良くない…

 

そういう時に

どうやってゲームに向かっていくか。

特にレギュラーの選手たちは

調子が悪くても

ゲームには出続けないといけない。

「調子が悪いので休みでお願いします」

っていうわけにはいきません。

 

そこでイチローが

選手たちに必ず伝えているのが…
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今日は普段の半分しか出せない

という時に

半分以下でやってしまう人は多い。

100％には遠く及ばないけど

でもその50％の100％は出せよ。

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⁡
こう言うと

ハッていう表情をする選手が多いそうです。

 

僕自身も

この言葉を初めて聞いた時

ハッとしました。

 

調子が良い時って

何も考えなくてもがんばれるものです。

 

調子が悪く

普段の50％しか出せない時に

その50％を100％出し切れているか

というと…
⁡

調子が悪いということで

モチベーションが下がったり

不貞腐れたり、諦めたりして

おそらく

30％とか20％しか出せていない

 

そういう自分に

気づかせてもらいました。

 

その日の自分の

できるだけをやってみる

このことに気づいてから

常に意識しているのは、

⁡
「その日の自分のMAXを出す」

 

今日普段の半分しか出せないなら

「それを全部出せよ」

ってことです。

 

100%と比べるから

半分になっていますが、

今日この瞬間、「今ここ」を見たら

普段の半分出せれば

それは今日のMAX出せているんです。

 

「その日の自分のできるだけをやってみる」

 

こういったマインドセットで取り組めたら

何事も次につながる生き方ができる

そう思います。

 

「今日もやる気が出ないなぁ」

「また休んでしまった」

「もっとがんばれるはずなのに…」

と自己嫌悪に陥るよりも

「調子が悪かったけど、

　でも自分なりに頑張った」

これを繰り返す事が大事だと思います。

 

最初は「1％の100％」でも構いません。

その時にできるベストを出す。

そうやって

当たり前の質を上げていきましょう！

 

 

いかがでしたか？

 

頑張りたいけど頑張れない

と悩んでいる人の多くは

どんな時も

自分が調子の良い時の100％を

基準にしているように思います。

実際に僕はそうでした。

 

僕の場合、イチローが言う

「50％の100％」でいい

という表現が、

すごく優しく包み込んでくれて

気が楽になりました。

 

今日は調子が悪くて

いつもの50％しか頑張れないんであれば

今日は50％がMAXなんだから

50％を目指してやりましょう。

 

50%出せたら、それは今日の100％なんです。

 

 

2日後のマラソン当日

どんな状態でスタートを迎えるかは

分かりません。

 

そして

42.195キロの長丁場…

途中で予想外のアクシデントが

起こることもあるでしょう。

 

当日のコンディションがどうであれ

その日の自分のMAXを出す！

 

途中で調子が悪くなっても

その時のMAXを出す！

 

前回のように

終盤で足が攣っても

その状態でのMAXを出す！

 

その瞬間瞬間のMAXを出して

最後は笑顔でゴールしたいですね。

 

皆さんに良い報告ができるように

がんばって走ってきます！

 

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。

久家