生活習慣

疲労回復の効果的な方法をチェック!疲労を放置していませんか?

整体&コンディショニングルーム Best Formの久家です。

今回は、【疲労回復の効果的な方法】というテーマでお伝えいたします。

「最近、何だか疲れが取れない」

「週末しっかり休んだはずなのに、月曜から体が重い…。」

そう感じることはありませんか?

ある調査によると、日本人の3分の1以上が慢性的な疲労を感じているとのこと。

運動や仕事を長時間続けていると出てくる疲労感や倦怠感。特に何もしていないのに、疲れやだるさを感じることがあるかもしれません。

休むことで回復すればいいのですが、休んでも疲労感がとれない、倦怠感がいつまでも続くという場合には、思いもよらない病気が潜んでいることもあり、注意が必要です。 続きを読む

枕難民にならないために睡眠について知っておくべきこと

整体&コンディショニングルーム Best Formの久家です。

さまざまな枕を使っても、なかなか自分に合う枕が見つからない枕難民と呼ばれる人たちがいます。

そんな枕難民の人たちを救うはずであるオーダーメイド枕。

自分の体に合わせて測定して作ってくれ、ヘタってきたらメンテナンスまでしてくれる

とても魅力的な枕ですよね。

しかし、多くの人が「オーダーメイド枕」を買っても納得できずに枕を買い替えていることを知っていますか?

皆さんには枕難民にならないために知っておいてほしいことがあります。

それは、オーダーメイド枕をはじめ、多くの枕が 続きを読む