今回は、
【美骨盤矯正トレーニング】の
・トレーニングの進め方
・頻度、期間
・価格
についてお伝えします。
トレーニングの進め方
トレーニングは
①ゆがみチェック・矯正（15分）
②トレーニング（45分）
③ストレッチ（15分）
の順で進めていきます。
①ゆがみチェック・矯正（15分）
トレーニング前に、毎回必ずゆがみのチェックを行います。
体のゆがみや各関節の可動域をチェックし、
ゆがみがあったり、動きが悪いところがあれば矯正し、
整った状態を作ってからトレーニングを開始します。
そうすることで、トレーニングの効果を最大限に引き上げます
②トレーニング（45分）
トレーニングメニューについては
【美骨盤矯正トレーニング】の
全16種類のトレーニングメニューの中から、
あなたの希望、
体の状態、
体力、
現在の運動習慣
などに合わせて、数種目ピックアップして
あなただけのメニューを作成します。
この16種類のメニューはすべて、
道具などは一切使わないメニューなので、
しっかりと覚えていただければ、
ご自宅でもできるものばかりです。
お家でもトレーニングができるように
しっかりと指導させていただきます。
③ストレッチ（15分）
トレーニングした筋肉の回復を促進させるために
トレーニング後、私がストレッチを行います。
日頃運動やトレーニングをされている方に話を聞くと
ウォーミングアップは皆さんやっているのですが、
クールダウンをやっている方は非常に少ないです。
クールダウンをやるかやらないかで、
体の回復具合が変わり、
次の日の状態が全く変わってきます。
トレーニングした筋肉を中心に、
しっかりとストレッチを行ない、
トレーニングを終了します。
頻度・期間
トレーニングの効果が出る頻度は
週２回
です。
週１回でも出ないことはないですが、
現状維持か少し効果が出る程度と思ってください。
トレーニングの目的や普段の生活によっても、頻度は変わってきます。
週２回〜通った方がいい人
- 2〜3ヶ月後に大きなイベント（結婚式など）が控えている人
- 早く効果を出したい人
- 普段動かず、運動経験が少ない人
週１回通った方がいい人
- 予定がたくさんあって忙しい人
- 急にやせなければいけない予定がない人
- マイペースに鍛えていきたい人
- 普段、そこそこ動いている人
期 間
期間は2ヶ月間に設定しています
2ヶ月集中的にやったくらいから変化や効果が身体に見えてきます。
しかし運動経験が今まで全くなかったり
食生活が乱れてた人などがトレーニングに通い始めると、
1週間くらいで効果が出てきたりする人もいます。
ただ、しっかりと効果を出すために必要な期間は
最低２ヶ月
と思っておいてください。
料 金
こういったマンツーマンで行うトレーニングを
パーソナルトレーニング
と言いますが、
実際、スポーツジムや個人でやっているトレーナーさんのところで行うと
１回あたり8000円〜12000円が相場のようです。
２ヶ月のコースが主流で
週２回（全16回）で
128000円〜192000円
プラス、入会金、月会費などの初期費用がかかります。
さらに２ヶ月トレーニングした後も、
効果を維持していこうと思ったら、
その後も通い続ける必要が出てきます。
さらに費用がかかってきます。
当院の【美骨盤矯正トレーニング】は
今回、週２回と週１回の２つのコースをご用意しました。
そして、その価格は、
２ヶ月コース（週２回：全16回）
120,000円
２ヶ月コース（週1回：全8回）
60,000円
とさせて頂きます。
入会金、月会費などは一切かかりません。
【美骨盤矯正トレーニング】のトレーニングメニューはすべて、
道具など一切使わないメニューなので、
ご自宅でも行なうことができます。
なので最初の２ヶ月でしっかりとマスターすれば、
他のジムのように効果を維持するために、
通い続ける必要はありません。
さらに今回、
スタートキャンペーンとして
1月20日(日)〜１月25日(木)の期間限定で
２ヶ月コース（週２回：全16回）を
120,000円
→ 99800円
とさせて頂きます。
※申し込みは店頭のみ、
お支払いは現金または各種クレジットカードとなります。
この【美骨盤矯正トレーニング】のゴールは
あなたのスタイルについての悩みを解決することです
この2ヶ月間をどう過ごすかで
あなたのその後は大きく変わります。
この２ヶ月間、集中してトレーニングに取り組み、
理想のスタイルを手に入れ、
充実した毎日を送る人生にするのか
それとも
理想のスタイルを諦めて
これまでと何も変わらない生活を送り続けるのか
あなたはどちらの未来を選びますか？
ぜひこの機会をご利用いただき、
理想のスタイルを手に入れて頂きたいと思います
あなたのご参加をお待ちしています。
申し込み方法
無料体験会を行い、
まずは１度トレーニングを体験して頂きます。
どういったものかを体験した上で、
ご希望の方のみ、申し込みを受け付けます。
無料体験会の申し込みは
電話（092-836-9519）
のいずれかで、
・お名前
・希望日時
をお知らせください。
続きの記事は
当院のオンラインサロンでご覧になれます。
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【人生100年時代に相応しい健康法とは？】
これからの時代は、
・医療技術の進歩、
・AIの進歩、
・IoTの 進歩、
そういうものによって
平均寿命が伸び、
誰もが100歳まで生きられる時代になる、
と言われています。
一見とても良いことに思えますが、
「不健康でも医療によって長生きできてしまう時代」
とも言えます。
多くの人が、
「無理やり寿命を100歳まで伸ばす」
のではなく、
「100歳まで健康で元気に生きたい」
と思うはず。
しばらく続くであろう
「with コロナ時代」
そしてこれからの
「人生100年時代」
の健康を本気で考え追求していく
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