今回は、
【美骨盤矯正トレーニング】の
・トレーニングの進め方
・頻度、期間
・価格
についてお伝えします。
トレーニングの進め方
トレーニングは
①ゆがみチェック・矯正(15分)
②トレーニング(45分)
③ストレッチ(15分)
の順で進めていきます。
①ゆがみチェック・矯正(15分)
トレーニング前に、毎回必ずゆがみのチェックを行います。
体のゆがみや各関節の可動域をチェックし、
ゆがみがあったり、動きが悪いところがあれば矯正し、
整った状態を作ってからトレーニングを開始します。
そうすることで、トレーニングの効果を最大限に引き上げます
②トレーニング(45分)
トレーニングメニューについては
【美骨盤矯正トレーニング】の
全16種類のトレーニングメニューの中から、
あなたの希望、
体の状態、
体力、
現在の運動習慣
などに合わせて、数種目ピックアップして
あなただけのメニューを作成します。
この16種類のメニューはすべて、
道具などは一切使わないメニューなので、
しっかりと覚えていただければ、
ご自宅でもできるものばかりです。
お家でもトレーニングができるように
しっかりと指導させていただきます。
③ストレッチ(15分)
トレーニングした筋肉の回復を促進させるために
トレーニング後、私がストレッチを行います。
日頃運動やトレーニングをされている方に話を聞くと
ウォーミングアップは皆さんやっているのですが、
クールダウンをやっている方は非常に少ないです。
クールダウンをやるかやらないかで、
体の回復具合が変わり、
次の日の状態が全く変わってきます。
トレーニングした筋肉を中心に、
しっかりとストレッチを行ない、
トレーニングを終了します。
頻度・期間
トレーニングの効果が出る頻度は
週2回
です。
週1回でも出ないことはないですが、
現状維持か少し効果が出る程度と思ってください。
トレーニングの目的や普段の生活によっても、頻度は変わってきます。
週2回〜通った方がいい人
- 2〜3ヶ月後に大きなイベント(結婚式など)が控えている人
- 早く効果を出したい人
- 普段動かず、運動経験が少ない人
週1回通った方がいい人
- 予定がたくさんあって忙しい人
- 急にやせなければいけない予定がない人
- マイペースに鍛えていきたい人
- 普段、そこそこ動いている人
期 間
期間は2ヶ月間に設定しています
2ヶ月集中的にやったくらいから変化や効果が身体に見えてきます。
しかし運動経験が今まで全くなかったり
食生活が乱れてた人などがトレーニングに通い始めると、
1週間くらいで効果が出てきたりする人もいます。
ただ、しっかりと効果を出すために必要な期間は
最低2ヶ月
と思っておいてください。
料 金
こういったマンツーマンで行うトレーニングを
パーソナルトレーニング
と言いますが、
実際、スポーツジムや個人でやっているトレーナーさんのところで行うと
1回あたり8000円〜12000円が相場のようです。
2ヶ月のコースが主流で
週2回(全16回)で
128000円〜192000円
プラス、入会金、月会費などの初期費用がかかります。
さらに2ヶ月トレーニングした後も、
効果を維持していこうと思ったら、
その後も通い続ける必要が出てきます。
さらに費用がかかってきます。
当院の【美骨盤矯正トレーニング】は
今回、週2回と週1回の2つのコースをご用意しました。
そして、その価格は、
2ヶ月コース(週2回:全16回)
120,000円
2ヶ月コース(週1回:全8回)
60,000円
とさせて頂きます。
入会金、月会費などは一切かかりません。
【美骨盤矯正トレーニング】のトレーニングメニューはすべて、
道具など一切使わないメニューなので、
ご自宅でも行なうことができます。
なので最初の2ヶ月でしっかりとマスターすれば、
他のジムのように効果を維持するために、
通い続ける必要はありません。
さらに今回、
スタートキャンペーンとして
1月20日(日)〜1月25日(木)の期間限定で
2ヶ月コース(週2回:全16回)を
120,000円
→ 99800円
とさせて頂きます。
※申し込みは店頭のみ、
お支払いは現金または各種クレジットカードとなります。
この【美骨盤矯正トレーニング】のゴールは
あなたのスタイルについての悩みを解決することです
この2ヶ月間をどう過ごすかで
あなたのその後は大きく変わります。
この2ヶ月間、集中してトレーニングに取り組み、
理想のスタイルを手に入れ、
充実した毎日を送る人生にするのか
それとも
理想のスタイルを諦めて
これまでと何も変わらない生活を送り続けるのか
あなたはどちらの未来を選びますか?
ぜひこの機会をご利用いただき、
理想のスタイルを手に入れて頂きたいと思います
あなたのご参加をお待ちしています。
申し込み方法
無料体験会を行い、
まずは1度トレーニングを体験して頂きます。
どういったものかを体験した上で、
ご希望の方のみ、申し込みを受け付けます。
無料体験会の申し込みは
電話(092-836-9519)
のいずれかで、
・お名前
・希望日時
をお知らせください。
P.S.
記事内でもお伝えしたように、
せっかくナイトルーティーンを確立しても
寝具が合っていなかったら
全てが台無し。。
そこで当院では、これまで
睡眠でお悩みの患者様に
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