習慣セミナー第2回関連記事

 

習慣セミナーについて

習慣セミナーの概要について

お伝えしています。

 

なぜ“習慣”にフォーカスするのか？

まずは習慣がいかに重要なものかを

知るところから始めましょう！

→習慣を新陳代謝する！

 

2-1 痛いけど効果バツグン！筋膜リリース

今月の習慣セミナーのテーマは…

「筋膜リリース」

ここ数年、

治療院、病院、エステ、スポーツ関係など

様々な分野で注目されているので、

言葉だけでも知っている人は

多いのではないでしょうか？

僕自身もここ2年くらい、

自分の体のケアは筋膜リリースです。

世の中には

色々なセルフケアの方法がありますが、

今のところ僕が知る限りでは…

筋膜リリースが飛び抜けて

効果バツグンです！

今回は、

筋膜リリースがどういったものなのか、

僕の体験を交えてお伝えします。

→痛いけど効果バツグン！筋膜リリース

 

2-2筋膜ってどこ？

セミナーでは実際に

筋膜リリースを体験していただきますが、

筋膜について

知っておくのと全く知らないのとでは、

効果が全然違ってきます。

そもそも

「筋膜」ってどこにあるか

わかりますか？

なぜ筋膜が癒着するのか

知っていますか？

実際に筋膜リリースを始める前に、

まずは基本的なことを知る所から始めましょう！

→筋膜ってどこ？

2-3誰もがやるべき！足底の筋膜リリース

今回から

筋膜リリースの実践的な内容を

お伝えしていきます。

セミナー内では

全身のリリース方法をご紹介していますが、

どんな方にも

「ここだけは毎日やって！」

という場所があります。

それは…

“足の裏”

意識高く

セルフケアをやっている方でも、

足の裏を毎日ケアしている人は

なかなかいません。

リリース方法はとても簡単なので、

まずは

「足の裏」がなぜそんなに大事なのか？

を知って、早速始めてみましょう！

→誰もがやるべき！足底の筋膜リリース

2-4癒着しやすい場所はココ！

現代人は

ライフスタイルの変化に伴い、

昔に比べたら

動かなくなってしまいました。

 

動かなくなれば当然…

筋膜は癒着してしまいます。

そして

「特に癒着が強い場所」

というのが存在します。

ここの癒着が慢性的になると、

姿勢が悪くなり、

肩こり、

首こり、

頭痛、

腰痛の原因になります。

これらの症状がある方は

例外なくこの部分の癒着がひどい…

今回お伝えするリリースを覚えて、

日頃の辛い症状から解放されましょう！

→癒着しやすい場所はココ

2-5 肩こり腰痛には脚のケアを！

僕が行なっている施術は、

肩こりであろうと、

腰痛であろうと、

必ず脚の状態を整えます。

これはなぜだと思います？

理由は2つあって、

1つは「第2の心臓」と言われる

ふくらはぎの状態を良くして、

血流を上げるためです。

そしてもう1つが…

「筋膜」の問題

普段から

脚の筋膜リリースができると、

肩こりの改善や予防の効果が

非常に高いです。

今回は、

慢性的な肩こりに悩む人には

ぜひやってほしい

「脚の筋膜リリース」

のご紹介です！

→肩こり腰痛には脚のケアを！

2-6 ストレッチでは柔らかくならない!?

あなたは

肩こりや腰痛で

体の硬さを感じた時って

何をしますか？

また、

運動前のウォーミングアップでは

主に何をしますか？

おそらくほとんどの人は

「ストレッチ」

ではないでしょうか。

ひと昔前までは

ストレッチが主流だったのですが、

今はむしろ

“逆効果”

とも言われています。

 

そして

ストレッチに代わって

今主流になっているのが…

「筋膜リリース」

なんです。

ストレッチと筋膜リリース、両者は何が違うのか？

→“ストレッチ”では柔らかくならない!?