習慣セミナーについて
習慣セミナーの概要について
お伝えしています。
なぜ“習慣”にフォーカスするのか?
まずは習慣がいかに重要なものかを
知るところから始めましょう!
4-1 姿勢は習慣
あなたは自分の姿勢を良いと思いますか?
この質問に自信を持って
「はい!」と答えられる人は、
ほとんどいません。
そして、
体の不調(肩こり、頭痛、腰痛など)の原因を
「姿勢が悪いから」
と考えている人はとても多いです。
にも関わらず、
“本気で”姿勢を治そうという人って
驚くほど少ない…
「しょうがない」
「治らない」
と思っているようですが、
決してそんなことはありません。
“本気で”治す気さえあれば、
姿勢は良くなります。
今月の習慣セミナーのテーマは
「姿勢」
この機会にあなたの理想の姿勢を手に入れてください!
4-2 座り姿勢があなたの将来を左右する!
・仕事でパソコンを使う時間
・スマホを見ている時間
・家でテレビを見ている時間
あなたは1日どれくらいの時間座っていますか?
動かなくなった現代人…
睡眠時間より
座っている時間が長い人も
結構な割合でいらっしゃいます。
そうなれば当然、
どんな姿勢で座っているかで
体への負担が大きく変わってきます。
今回は、
良い姿勢で座るためのポイントをお伝えします。
ちょっと意識を変えるだけで、
姿勢って変わるものですよ!
4-3 インナーマッスルを正しく使え!
立っている時…
座って本を読んでいる時…
スマホを見てる時…
パソコンをしている時…
あなたはどれくらい良い姿勢を維持できますか?
良い姿勢を作れる人でも、
長く維持できる人もいれば
すぐに崩れてしまう人もいます。
この違いは…
“使う筋肉”によって生じています。
世の中では、
「体幹が大事だ!」
と間違った筋肉を鍛えさせられて、
姿勢が一向に良くならない人が
溢れかえっていますが…
正しく筋肉を使えば、
姿勢は楽に維持できるものなんですよ!
4-4 腹圧を身につけよう!
今月の習慣セミナーでは、
良い姿勢を維持するために
絶対に必要なものをお伝えしています。
それは…
“腹圧”です。
腹圧は
最も誤解されている単語の1つなので
注意が必要です。
ネットやYouTubeで解説している
治療家、トレーナー、インストラクター
といった指導者でも、
間違って理解している人が非常に多い。。。
なので今月の習慣セミナーでは、
この“腹圧”の入れ方を
徹底的にお伝えしています。
まずは今回の記事で
なぜ腹圧が絶対に必要なものなのかを
知ってください!
4-5 良い姿勢を習慣化するために
今月はこれまで
姿勢についてお伝えしてきました。
施術で歪みや筋肉を整えて…
インナーマッスルを使えるようにして…
腹圧の入れ方を覚えて…
確かにこれで姿勢は良くなるのですが、
良い姿勢を習慣化できるかというと…
おそらくできないでしょう。
習慣化するには“あること”が必要です。
一見姿勢に関係ないように
思えることなのですが、
とても重要なことがあるんです。
何かわかりますか?
今回は
良い姿勢を習慣化するための秘訣
をお伝えします。
4-6 スマホ首にならないために
あなたは普段、
どれくらい自分の姿勢を
意識していますか?
患者さんたちを見ていると、
頭痛、首こり、肩こりなどがひどい時は
治そうとする意識は高いです。
しかし症状が落ち着くと…
姿勢に対する意識が
極端に低下する人がほとんどです。
以前の記事でも書きましたが、
「姿勢は習慣」です。
何かをやったからといって
急に良い姿勢は身につきません。
良い姿勢は
普段から身につけておくべきものなんです。
今回は
スマホ首の方に特にオススメな
姿勢のリセット法
をご紹介しています。
スマホ首は現代人なら
誰もがなるリスクがあるものですので、
ぜひ日頃から
姿勢をリセットする癖を
つけてくださいね!
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