こんにちは、久家です。
前回
抗酸化と解毒を考える上で
重要なことは…
ミトコンドリアを元気にすること
だとお伝えしました。
ミトコンドリアを元気にする方法は
以前に配信した
こちらの記事に
詳しく書かせていただきました。
この中で紹介している方法は
①有酸素運動
②姿勢を保つ
③寒さを感じる
④空腹を感じる
の4つ。
どれも栄養摂取とは
あまり関係のないものです。
今月お伝えしているテーマは
「栄養戦略」なので
今回は
栄養摂取の観点から
ミトコンドリアを元気にする方法
をお伝えします。
活性酸素は“量”が問題
前回もお伝えしましたが
ミトコンドリアにダメージを与え、
機能を低下させるのが
活性酸素です。
活性酸素は
細胞がエネルギーを作る際に
副産物として発生します。
適量に作られた活性酸素は
ウイルスや細菌の体内への侵入を
防いでくれるので
私たちの体を守るための
強力な武器になってくれます。
しかし
・過剰な運動
・ストレス
・紫外線
・たばこ
・排気ガス
などの生活環境が原因で
体内で過剰な活性酸素が生み出されます。
これが「悪玉活性酸素」となって
酸化を引き起こすんです。
つまり
活性酸素自体が問題なのではなく、活性酸素の「量」が問題なのです。
だから
健康でいるためには
体内で過剰に作られた活性酸素を
抑える必要があるわけです。
そこで
「抗酸化物質を摂ろう」
ということになるのですが…
今後注目の抗酸化物質
効率的に働く
抗酸化物質というのは
とにかく自然界からは量が取れません。
ブロッコリーを
毎日1株食べてくださいとか
まあ現実的ではないですよね。
腸内環境のところでお伝えした
ヨーグルトの話と同じです。
僕は基本的には
サプリメントは摂りませんが、
唯一摂っているものがあります。
それは…
「水素」です。
水素とは
宇宙で最も軽く
最もたくさん存在する物質。
今はいろんな産業で
その効果が注目されています。
人に対する研究も進んでいて
多くの臨床試験が行われています。
水素水、水素ガスだったりが多いですが
固体のサプリメントの研究は
最近進んできたものです。
水素は
活性酸素と結びついて
水となって体外へ排出する働きがあります。
そして
水素が他の抗酸化物質と違うのが…
悪玉活性酸素に対して選択的に働いてくれること
安全に体の中から
有害な悪玉活性酸素だけを
取り除くことができるんです。
さらに水素は
ミトコンドリアを元気にしてくれます。
ミトコンドリアは
呼吸から取り込んだ“酸素”と
食事の栄養素からとりだした“水素”で
エネルギーを作り出します。
つまり
水素はエネルギーを生み出す源
なんです。
車に例えると…
水素→ガソリン
ミトコンドリア→エンジン
といった感じですかね。
いくら高性能なエンジンがあっても
燃料がなければ動けません。
それと一緒で
ミトコンドリアが
効率良くエネルギーを生み出すためには
水素が必要なんです。
水素を補給することで、
細胞内のミトコンドリアで
絶えずエネルギーが生み出されるので、
エネルギー不足といったことはなくなり、
代謝が飛躍的に上がります。
ミトコンドリアを
元気にするためにも
水素は不可欠なんですね。
強く・美しく・しなやかな体へ
このように水素は
ミトコンドリアにダメージを与える
悪玉活性酸素を除去してくれ、
さらに
ミトコンドリア自体を
元気にしてくれます。
まさに
ミトコンドリアが活性化するような栄養摂取をしていく
という抗酸化と解毒に関する戦略に
ピッタリなんです。
さらに水素は
その抗酸化作用によって
万病の元と言われる
“慢性炎症”
を防ぐことも分かってきています。
まだまだ
解明されていないことが多い水素。
研究段階なものが多いですが、
・筋肉疲労の低下
・筋肉痛の軽減
・生活習慣病の改善
・血流改善
・デトックス
・ストレスケア
などの効果も期待でき、
人生100年時代の健康を考えた時に
必要不可欠なものになるのは
間違いないでしょう。
今回お伝えしたような
抗酸化をはじめとした
水素の効果を利用することで
強く、美しく、しなやかな体
を作っていけると
僕は思っています。
ぜひこれからの“水素”に
注目してみてください。
以下、習慣セミナーの詳細です。
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習慣セミナーでは
毎月テーマを変えてお伝えしていきます。
第3回のテーマは
「栄養戦略」（6/30まで）
今回の習慣セミナーでは…
①腸内環境の適正化
②脂質摂取の最適化
③抗酸化と解毒
について
具体的な方法をお伝えし、
今のあなたに必要な
「栄養戦略」をご提案します。
所要時間は1時間
施術の時と同様に
当院で1対1の対面で行います。
料金は5000円（税込）
予約は以下のいずれかからお願いします。
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