運動
人間本来の呼吸を取り戻そう！
こんにちは、久家です。 前回は、 「軽い呼吸」 というものがどういったものかをお伝えし、 その呼吸を身につけるためのエクササイズをご紹介しました。 やってみて頂けたでしょうか？ 前回もお伝えし …
軽い呼吸こそ身につけるべき正しい呼吸法
こんにちは、久家です。 前回はなぜ鼻で呼吸することが大事なのかをお伝えし、 「鼻づまりを治すエクササイズ」 をご紹介しました。 今回からは具体的に どのように呼吸をしていくか についてお伝えしていきます。 …
鼻は呼吸のためにある！
こんにちは、久家です。 前回は、 「自分の呼吸を知る」 ということで、 体内酸素レベルテスト（BOLT） をご紹介しました。 あなたのBOLTスコアはいかがでしたか？ 何人かからご報告を頂いた …
自分の呼吸を知る
こんにちは、久家です。 前回は、 現代人のほとんどは正しく呼吸ができていない ということをお伝えしましたが、いかがでしたでしょうか？ 前回お伝えしたように 1日約２万回行う呼吸。 その１回１回が間違ったまま …
あなたの体は呼吸で変わる！
こんにちは、久家です。 健康を考える上で 睡眠、運動、食事 の生活習慣が大事と言われます。 今回は、「運動」です。 運動について、 最も根本的なところから考えていきたいのですが、 …
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