生活習慣
睡眠こそが心身の健康をつくる最強の薬
※この記事は、2020.06.10にご来院の患者さま向けに配信した記事です こんにちは。久家です。 以前、今後のコロナについて ワクチンや薬は期待できないんじゃないか？ という僕の考えをお伝え …
体が変わる！ファスティング習慣
こんにちは。久家です。 皆さん、 「ファスティング」 って知っていますか？ ダイエットや健康効果が凄いことで 多くの一流芸能人やモデル、アスリート達が取り入れるようになり 今ではダイエット法や健康法として知 …
腸内フローラを育てよう！
こんにちは。久家です。 コロナウイルスの感染が広がり始めてから 様々なところで 「免疫力を高める重要性」 が言われています。 そして、 そのためにやる事として言われているのが 「腸内環境を整えましょう！」 …
日常の中で健康な体をつくる！
こんにちは。久家です 「緊急事態宣言中の過ごし方」に始まり、 免疫力について… 食事に関する話… 前回は実技編として「歩き方」 これからも皆さんのお役に立てる情報を配信していきたいと思っていま …
歩き方を再教育する
こんにちは、久家です。 今回はこれまでと趣向を変えて 実技編 です。 何をやるかというと、 「歩き方」 みなさん自分の歩き方を気にしたことはありますか？ これも習慣なので、 ほとんど無意識で歩いていると思い …
体を整える食事の摂り方
こんにちは、久家です。 前回の「免疫力アップに必要なこと」の中で そもそも現代の日本人は「栄養の摂り過ぎ」なので 「摂らないということ中心に考える」ことから始めましょう！ とお伝えしました。 ではそれができ …
「酵素栄養学」を学んで栄養バランスのとれた食事を取ろう！Part5
整体&コンディショニングルーム Best Formの久家です。 今回は、【「酵素栄養学」を学んで栄養バランスのとれた食事を取ろう！Part5】をお伝えします。 最終回の今回は、これまでの内容を踏まえ …
「酵素栄養学」を学んで栄養バランスのとれた食事を取ろう！Part4
整体&コンディショニングルーム Best Formの久家です。 今回は、【「酵素栄養学」を学んで栄養バランスのとれた食事を取ろう！Part4】をお伝えします。 現在、「食」に関しては、情報が溢れかえ …
「酵素栄養学」を学んで栄養バランスのとれた食事を取ろう！Part3
整体&コンディショニングルーム Best Formの久家です。 今回は、【「酵素栄養学」を学んで栄養バランスのとれた食事を取ろう！Part3】をお伝えします。 Part1では、 「酵素」とはどういうものかについて …
「酵素栄養学」を学んで栄養バランスのとれた食事を取ろう！Part2
整体&コンディショニングルーム Best Formの久家です。 今回は、【「酵素栄養学」を学んで栄養バランスのとれた食事を取ろう！Part2】をお伝えします。 前回Part1では、 酵素の働きを解説 …
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