睡眠
睡眠の質を上げる枕とは？
こんにちは、久家です。 前回お伝えした 【熟睡を作るナイトルーティーン】 試していただけたでしょうか？ 「入浴後はスマホは見ないようにしました！」 「電気の明るさを変えてみました！」 「夕食を20時には終え …
熟睡を作るナイトルーティーン
こんにちは。久家です。 「睡眠は質が大事だ！」 的なことがよく言われます。 ネットで調べれば 睡眠の質を上げる方法は たくさん出てきますが、 それで睡眠の悩みを解決できた人は どれくらいいるの …
あなたを眠らせない犯人は誰？
こんにちは、久家です。 あなたは朝目が覚めて スッキリしていますか？ 前日の疲れは取れていますか？ 当院にご来院される患者さんたちは様々な症状を抱えています。 肩こり、腰痛、頭痛、猫背、膝痛、冷え、むくみ… …
睡眠不足が寿命を縮める
こんにちは。久家です よく睡眠は健康の３本柱の1つと言われます。 後の2つは、 「食事」 「運動」 ですよね。 僕は常々、 「睡眠が一番重要」 と皆さんに言っているのですが、 僕の中では、 睡眠は３本柱の中 …
体内リズムを知って睡眠をコントロールしよう！
※この記事は、2020.06.15にご来院の患者さま向けに配信した記事です こんにちは。久家です。 前回から、 これからの「withコロナ 」時代を生きていくための「健康な体の作り方」を考える上で 最も僕が重要視している …
睡眠こそが心身の健康をつくる最強の薬
※この記事は、2020.06.10にご来院の患者さま向けに配信した記事です こんにちは。久家です。 以前、今後のコロナについて ワクチンや薬は期待できないんじゃないか？ という僕の考えをお伝え …
枕難民にならないために睡眠について知っておくべきこと
2018年3月13日 睡眠
整体&コンディショニングルーム Best Formの久家です。 今回は【枕難民にならないために睡眠について知っておくべきこと】というテーマでお伝えします。 さまざまな枕を使っても、 なかなか自分に合う枕が見つから …
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