整体コラム
福岡市西区の整体ベストフォーム
効果を重視した姿勢矯正・骨盤矯正
ベストフォーム[Best Form]は福岡市西区・九大学研都市駅から徒歩5分の整体院です。骨盤矯正や姿勢矯正などの整体だけでなく、生活習慣の改善にも積極的に取り組み、「健康を当たり前に」を実現します。
内臓と自律神経は呼吸で整える！
こんにちは、久家です。
ここのところ、皆さんに
「呼吸」についてお伝えしているのですが、
正しく呼吸ができるようになることで
次の3つのことが期待できます。
① 正しく体幹を鍛えることができる
② 内臓の機能が健全になる
③ 自律神経を整えることができる
①に関しては
前回まで詳細にお伝えしてき...
ここのところ、皆さんに
「呼吸」についてお伝えしているのですが、
正しく呼吸ができるようになることで
次の3つのことが期待できます。
① 正しく体幹を鍛えることができる
② 内臓の機能が健全になる
③ 自律神経を整えることができる
①に関しては
前回まで詳細にお伝えしてき...
【デスクワークで肩こりに悩む方へ】省エネで姿勢を維持する方法
こんにちは、久家です。
あなたは普段
トレーニングを行なっていますか？
何かスポーツをしていれば、
競技のパフォーマンスを上げるために
筋トレ的なものをしている人は
多いでしょう。
しかしそうでなければ、
なかなか日頃から
トレーニングをする人は
少ないのではないでしょうか。
スポーツをするしないに関わ...
あなたは普段
トレーニングを行なっていますか？
何かスポーツをしていれば、
競技のパフォーマンスを上げるために
筋トレ的なものをしている人は
多いでしょう。
しかしそうでなければ、
なかなか日頃から
トレーニングをする人は
少ないのではないでしょうか。
スポーツをするしないに関わ...
体幹トレーニングは腹筋、背筋を鍛えるものではない！
こんにちは、久家です。
前回、
現代人が正しく呼吸ができない理由を
お伝えしましたが、
あなた自身の呼吸はどうでしたか？
→呼吸を正すカギは「横隔膜」〜現代人が正しく呼吸できない理由〜
当院では患者さんたちに
正しい呼吸を
効率的に習慣化して頂くために
以下の3つをお伝えしています。
・正しい呼吸法...
前回、
現代人が正しく呼吸ができない理由を
お伝えしましたが、
あなた自身の呼吸はどうでしたか？
→呼吸を正すカギは「横隔膜」〜現代人が正しく呼吸できない理由〜
当院では患者さんたちに
正しい呼吸を
効率的に習慣化して頂くために
以下の3つをお伝えしています。
・正しい呼吸法...
呼吸を正すカギは「横隔膜」〜現代人が正しく呼吸できない理由〜
こんにちは、久家です。
前回から「呼吸」について
お伝えしていますが、
正しく呼吸をすることがいかに重要か
分かっていただけたでしょうか？
→ 誰もが改善すべき習慣
「現代人のほとんどが正しく呼吸ができていない」
ということをお伝えしましたが、
普通に生活していたら
自分の呼吸が間違っている
なんて思い...
前回から「呼吸」について
お伝えしていますが、
正しく呼吸をすることがいかに重要か
分かっていただけたでしょうか？
→ 誰もが改善すべき習慣
「現代人のほとんどが正しく呼吸ができていない」
ということをお伝えしましたが、
普通に生活していたら
自分の呼吸が間違っている
なんて思い...
誰もが改善すべき習慣〜間違った呼吸が体の動きを悪くする〜
こんにちは、久家です。
前回、
「習慣」というものが
健康な体を作るためにいかに大事なものかを
詳しくお伝えしました。
→肩こり・腰痛は習慣？生活習慣があなたの健康を決める！
「習慣」にフォーカスする意味を
分かっていただけたでしょうか？
新しい習慣を作るための方法は
ご来院中の患者さんたちには
お伝...
前回、
「習慣」というものが
健康な体を作るためにいかに大事なものかを
詳しくお伝えしました。
→肩こり・腰痛は習慣？生活習慣があなたの健康を決める！
「習慣」にフォーカスする意味を
分かっていただけたでしょうか？
新しい習慣を作るための方法は
ご来院中の患者さんたちには
お伝...
肩こり・腰痛は習慣？生活習慣があなたの健康を決める！
こんにちは、久家です。
僕は整体師という仕事をしていますが、
施術と同等かそれ以上に
大事にしている事があります。
それは…
生活習慣の改善
健康な体を作るためにこれは
絶対に欠かせないものです。
それを皆さんにわかって欲しくて
ブログやインスタで
生活習慣に関する記事を
配信していますし、
施術中も
睡眠、...
僕は整体師という仕事をしていますが、
施術と同等かそれ以上に
大事にしている事があります。
それは…
生活習慣の改善
健康な体を作るためにこれは
絶対に欠かせないものです。
それを皆さんにわかって欲しくて
ブログやインスタで
生活習慣に関する記事を
配信していますし、
施術中も
睡眠、...
心は言葉でできている！〜言葉の選択の重要性〜
こんにちは、久家です。
健康について
「体」と「心」両方が大事
とよく言われますが、
現代のストレス社会では
心の方を病んでいる人が
非常に多いように思います。
「人は楽しいから笑う」
これに異論がある人は
いないと思いますが、
実際はそうでなく
「笑うから楽しくなるんだ」
というのが今の科学的な見...
健康について
「体」と「心」両方が大事
とよく言われますが、
現代のストレス社会では
心の方を病んでいる人が
非常に多いように思います。
「人は楽しいから笑う」
これに異論がある人は
いないと思いますが、
実際はそうでなく
「笑うから楽しくなるんだ」
というのが今の科学的な見...
「シンプルな計画」が桁外れの効果をあげる！
こんにちは、久家です。
当院にご来院中の患者さんたちは
僕が施術中にお伝えした
・ストレッチ
・筋膜リリース
・エクササイズ
・食の改善
・睡眠の質を上げる取り組み
などを
ご自宅でやってくれていますが、
その取り組み方はそれぞれです。
例えば
肩こりを解消したくて
ストレッチをする場合、
①症状が出た時にする...
当院にご来院中の患者さんたちは
僕が施術中にお伝えした
・ストレッチ
・筋膜リリース
・エクササイズ
・食の改善
・睡眠の質を上げる取り組み
などを
ご自宅でやってくれていますが、
その取り組み方はそれぞれです。
例えば
肩こりを解消したくて
ストレッチをする場合、
①症状が出た時にする...
あらゆる健康に関わる「ミトコンドリア」を増やす方法
こんにちは、久家です。
前回
抗酸化と解毒を考える上で
重要なことは…
ミトコンドリアを元気にすること
だとお伝えしました。
ミトコンドリアを
増やしたり、活性化したりする食品は
色々あるのですが、
効率よく摂れるものが
僕が連想する身近な食品にはなく…
そこで今回は
根本的な所に立ち返って考えた上で...
前回
抗酸化と解毒を考える上で
重要なことは…
ミトコンドリアを元気にすること
だとお伝えしました。
ミトコンドリアを
増やしたり、活性化したりする食品は
色々あるのですが、
効率よく摂れるものが
僕が連想する身近な食品にはなく…
そこで今回は
根本的な所に立ち返って考えた上で...
なぜ抗酸化が必要なのか？活性酸素で体が錆びていく…
こんにちは、久家です。
健康な体を作るための栄養戦略
1. 腸内環境の適正化
2. 脂質摂取の最適化
3. 抗酸化と解毒
今回から
3.抗酸化と解毒
についてお伝えします。
普段の食事で
抗酸化や解毒のことまで
考えている人は
なかなかいないかもしれませんが、
これって人間の体にとって
とても大事なこと...
健康な体を作るための栄養戦略
1. 腸内環境の適正化
2. 脂質摂取の最適化
3. 抗酸化と解毒
今回から
3.抗酸化と解毒
についてお伝えします。
普段の食事で
抗酸化や解毒のことまで
考えている人は
なかなかいないかもしれませんが、
これって人間の体にとって
とても大事なこと...
どこまで質にこだわる？脂質を選ぶポイントを徹底解説！
こんにちは、久家です。
健康な体を作るための栄養戦略
1. 腸内環境の適正化
2. 脂質摂取の最適化
3. 抗酸化と解毒
現在、
2. 脂質摂取の最適化 について
お伝えしていますが
どのような脂質を摂るのが良いのか？
前回は必須脂肪酸である
「オメガ3」
についてお伝えしました。
「オメガ3」に関...
健康な体を作るための栄養戦略
1. 腸内環境の適正化
2. 脂質摂取の最適化
3. 抗酸化と解毒
現在、
2. 脂質摂取の最適化 について
お伝えしていますが
どのような脂質を摂るのが良いのか？
前回は必須脂肪酸である
「オメガ3」
についてお伝えしました。
「オメガ3」に関...
オメガ3から始めよう！健康になるためのアブラの取り方
こんにちは、久家です。
現在このブログで書いている
「栄養戦略」
これは
ご来院の患者さんたちに
お伝えしているものですが、
その中で
皆さんが一番躊躇するのが
アブラの摂取です。
“アブラ＝悪”
のイメージが強いんですね。
繰り返しお伝えしていますが
質の良いものを摂れば
全然悪ではありません。
むしろ...
現在このブログで書いている
「栄養戦略」
これは
ご来院の患者さんたちに
お伝えしているものですが、
その中で
皆さんが一番躊躇するのが
アブラの摂取です。
“アブラ＝悪”
のイメージが強いんですね。
繰り返しお伝えしていますが
質の良いものを摂れば
全然悪ではありません。
むしろ...
