習慣セミナーについて
習慣セミナーの概要について
お伝えしています。
なぜ“習慣”にフォーカスするのか？
まずは習慣がいかに重要なものかを
知るところから始めましょう！
1-1 誰もが改善すべき習慣
習慣セミナー第1回のテーマは
「呼吸」
既に運動をしている人も…
全く運動をしていない人も…
誰もがすでに習慣化している運動
それが
「呼吸」です。
そしてこの呼吸
ほとんどの人が正しくできていません。
これから先の人生
間違った呼吸のままで送るのか
正しい呼吸を身につけて送るのか
どちらを取るかで
あなたの人生は全く違ったものになりますよ！
1-2 なぜ現代人は正しい呼吸ができないのか？
「現代人は正しく呼吸ができていない」
呼吸を改善していく上で
この理由を知っておくことはとても重要です。
“まずは現状を知ること”
そこから始めましょう！
1-3 腹圧を正しく身につける！
「腹圧」って聞いたことありますか？
習慣セミナーでは、
しっかりとお伝えしていますが、
これは非常に誤解が多く、
指導者でも
間違った理解をしている人が
非常に多いです。
正しく腹圧を
高めることができなければ…
体幹を正しく鍛えることが
できませんし、
体を正しく動かすこともできません。
この機会にぜひ
「腹圧」の入れ方を身につけましょう！
1-4 デスクワーカーに必要な体幹の強さ
1日7〜8時間も
パソコンを前にして座っている
デスクワーカー。
肩こり、腰痛、頭痛に悩む方の多くが
仕事中の姿勢の悪さが原因です。
ただ、
原因が姿勢と分かったところで、
長時間良い姿勢で座り続けるなんて、
なかなかできませんよね。
良い姿勢で座れるようになるためには
何が必要なのか？
姿勢が悪いデスクワーカーの方
必見の内容です。
1-5 内蔵と自律神経は呼吸で整える！
体が疲れたら
整体に行ったり、
ご家族にお願いしたりして
マッサージを受けますよね。
その時って
肩だったり、
腰だったり、
足だったり、
筋肉を揉みほぐすと思います。
でも1日中使い続けて疲れるのって、
筋肉だけではありません。
内臓だって1日中
働き続けているんです。
その内臓をマッサージする方法を
知っていますか？
ぜひこの方法を身につけて
日頃から内臓を労ってあげてください！
1-6 呼吸を減らして不調を改善！
突然ですがクイズです。
次の質問に○か×で答えてください。
〈問題1〉
呼吸で大事なのは酸素よりも二酸化炭素だ。
〈問題2〉
深呼吸は体に悪い。
正解は…
どちらも○です。
正解された方は…
今回はここで終了です(笑)
不正解の方は…
こちらをご覧ください。
1-7 超一流に学ぶ！継続のためのマインドセット
1つのことを
ずっと継続するって
難しいですよね。
特にすぐに結果が出ないことは、
いくら
「継続は力なり」と言われても
なかなか続けられないと思います。
しかし、
健康な体を作りたければ、
「継続」することって
遠回りなようで
それが1番の近道なんですね。
そこで今回は、
「継続」することの
モチベーションを上げていただこう
と思います。
誰もが知る
・アスリート
・画家
・アイドルグループのリーダー
の金言をご紹介します。
ぜひ彼らの言葉から
「継続」の大切さを感じ取ってください！
1-8 理想の呼吸とは？
呼吸を
「浅い」「深い」
とよく表現します。
深い方が良いことは
皆さん知っていると思いますが、
じゃあ深い呼吸って
どんな呼吸でしょうか？
世間で言われる
「深呼吸」のような
たくさんの空気を吸い込むこと
ではありません。
「深い呼吸」とは何なのか？
コレを知っておかないと
正しい呼吸はできませんよ。
以下、習慣セミナーの詳細です。
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習慣セミナーでは
毎月テーマを変えてお伝えしていきます。
第1回のテーマは「呼吸」
今回皆さんにお伝えする内容は…
・正しい呼吸
・正しい腹圧の入れ方
・日常動作につなげる体幹トレーニング
以上の3つを予定しています。
普段の生活に落とし込めるように
説明を交えながら
しっかりとお伝えさせて頂きます。
所要時間は1時間
施術の時と同様に
当院で1対1の対面で行います。
料金は5000円（税込）
予約は以下のいずれかからお願いします。
電話
ネット（エキテン）
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