「痩せる」と「健康」を両立させるダイエット
こんにちは、久家です。
今回は「ダイエット」についてお伝えします。
ダイエットをしたいと思う人たちは
「どんなものを食べたら痩せるのか？」
「どんな運動をしたら痩せるのか？」
まずはこんなことを考えて
ネットやYouTube、SNSで
ダイエット法を探し始めるわけですが…
大抵の場合失敗します。
なぜ失敗してしまうのか分かりますか？
答えは簡単です。
どうして太っているのかを考えずに、ダイエット法を選んでいるからです。
多くの人が
痩せる方法ばかりを求めますが、
自分がなぜ太っているかを
ちゃんと考えている人って
結構少ないです。
施術中に
「先生、簡単に痩せる方法ない？」
と聞かれることがあります。
「なんで太ったと思います？」
と聞いても
「食べ過ぎかな…」
「運動不足？」
といった曖昧な答えがほとんどです。
食べ過ぎたら体がどうなるから太るのか。
運動不足だから体がどうなのか。
こういった
もっと根本的なことを考えていかないと
そもそもどうして太っているのかは
分かるはずがありません。
そんな状態で
コスパ、タイパを過度に謳った
流行りのダイエット法に飛びついた所で
結果が出ないのは当然です。
先日ある患者さんから
「先生の所でダイエットできない？」
と相談を受けました。
日頃からご自身の身体と
真剣に向き合われている方なのですが、
最近そんなに食べていないのに
「体重が増えてきていてむくみもある」
と悩まれていました。
ポストに入っていた
整骨院のチラシを見て
LINEの登録まではしたけど、
次から次に情報が配信されてくるけど、怪しさしか感じない…
でもダイエットはしたい…
という事でした。
そこで、
「当院でならこういった感じでダイエットを行いますよ」と説明した所、すごく納得してくれてスタートすることになりました。
これまで当院では
施術中にダイエットのアドバイス的なことは
たくさん行なってきましたが、
ダイエットの方法を体系化して
提供することはしてきませんでした。
僕なりにダイエット業界を見ていると、
提供する側は
「楽して簡単に痩せる」
そんな聞こえの良いことばかりを謳い、
痩せたい人たちは
そういった方法ばかりを求めている
偏見かもしれませんが、
僕にはそういう風に見えていました。
そして
痩せることばかりにフォーカスして「健康」という視点がない
価値観はそれぞれなので、
これを良いとも悪いとも思いませんが
少なくとも
僕にはこういった価値観が全くありません。
だから
「痩せたい」人のニーズには応えられない
と思い込んでいたんですね。
しかし今回
ダイエットをしたいと相談を受けて
その患者さんと話をさせてもらう中で、
もしかしたら同じように
真剣に悩まれている方々がいるのでは？
そんな方たちに対してなら
僕にできることが何かあるのでは？
そう考えるようになり、
僕が持っている
体の知識、経験を総動員して
今回、ダイエット法を体系化しました。
ご来院中の患者さん、
普段からブログ記事を読んでくださっている方々は、
僕が提供するものが
「これをするだけでお腹周りがスッキリ！」
「たった2週間でマイナス10キロ！」
みたいなものではないことは
お分かりだと思います。
そういったダイエット法をお求めの方の
お役には立てませんので、
もしそういったものをお求めならば…
これ以降読んで頂いても
時間の無駄だと思います。
しかし
ダイエットに本気で取り組む意志のある方には
自信を持ってオススメできるダイエット法ですので、
そういった方は
まずはどういったものなのか
この先を読んでお確かめください。
カロリーを減らしても痩せない理由
ダイエットを考えるに当たって重要なことは
「影響力が大きい所から順番に押さえる」
ということ
これは世の中の多くのダイエット法に欠けているところです。
欠けてしまう理由は色々ありますが、
そもそも論として
何の影響力が大きいか小さいかが分かっていないんです。
そんなダイエット商品やダイエット法に限って
「この食材、サプリメントを摂ればお腹周りがスッキリ」
「この運動、トレーニングだけでマイナス○キロ」
といった目先の効果やコスパを謳っていて、
それに惹かれて選んだ人が
ダイエットに失敗しているのが
現状ではないかと思います。
［摂取カロリー］ー［消費カロリー］
この値がプラスであれば太る、
マイナスであれば痩せる
と言われます。
非常にシンプルで正しいことなのですが、
この式が成り立つには
ある大前提が必要です。
それは、
「体が正常に機能している」
ということ。
よく
「そんなに食べていないんだけど太ってしまう」
という人がいますが、
それは正常に体が機能していないから太ってしまうんです。
ダイエットをこの式で考えるなら「体が正常に機能している」前提が必要なんです。
なので当院のダイエット法では、
「体が正常に機能する状態」を作ること
にフォーカスし
そのために必要なことを
影響力が大きな所から順番に行なっていきます。
「痩せる」と「健康」を両立させる戦略
人体に関しては
ほとんどのことが
明確には解明されていません。
確認のしようがないのです。
生きている人間の体内の反応を
まだ完全には見れないので…
だから研究などで
試験管レベルでの反応を観察することはできますが、
それが果たして体内と同じ環境かと言ったら
決してそんなことはありません。
体内には
まだ発見されていないような
酵素もいっぱいあるだろうし、
腸内環境の話であれば
ほとんどの腸内細菌は特定されていないので
腸内に何が住んでいるかすら
よく分かっていないのです。
それを総合して
腸内環境って呼んでるわけで…
そんな分からないものを
どんどん突き詰めていこうと思うと
混迷を極めるだけで
何がいいか分からなくなっていくんですね。
世の中に
ダイエット法や健康法が溢れかえっているのは
こういった背景があるように思います。
そしてそんな無数に出てくる細かい情報に
右往左往するようになってしまう…
これが
世の中の多くの人が陥っている
膨大な情報に振り回されている状態です。
そうならないためにも
影響力が大きい所から順番にやっていくんです。
細かいメカニズムは分からなくても
Aが達成されればBが達成されて、
Bが達成されればCが達成されるはずだ
みたいな全体像を頭に入れておくことが
まずは大事なことだと思います。
繰り返しになりますが
今回のダイエットプログラムで
目指す状態は
「体が正常に機能する状態」
言い換えると
消化、吸収、排泄、解毒など
体内で起こる反応に
無駄にエネルギーを使わない
ハイパフォーマンスな状態
ということです。
体が正常に機能するために必要なことは、
・食べたものを効率よく吸収すること
・吸収したものを適切に利用すること
・余計なもの、邪魔するものを排除すること
実際に何を行うかと言うと…
・腸内環境の適正化
・脂質摂取の最適化
・抗酸化と解毒
この３つをこの順番で行うことで
「体が正常に機能する状態」を作り、痩せるだけでなく健康も同時に実現させる
これが当院のダイエット法です。
個別説明会のご案内
なぜ僕がここまで
「体が正常に機能する」
ということにこだわるのか？
それは…
全てのベースになるからです。
ダイエットだけでなく
健康、病気の治療、パフォーマンスアップ…
どんな目的があったとしても
体が正常に機能する状態でなければ、
どれだけ時間とお金をかけて
取り組んだとしても、
その努力が無駄になってしまいます。
そんな状態に陥り、
痩せること、そしてその先の健康や幸せを
「どうせ無理」
と諦めてしまっている人が
非常に多いように感じます。
ダイエットを行なうことで
痩せるだけでなく健康な体を手に入れて
人生100年時代を健幸に生きていくための
土台を確立してほしい
そんな想いを込めて
今回ダイエットプログラムをスタートさせます。
スタートするに当たって
まずは個別説明会（無料）を行ないます。
（時間は20〜30分を予定しています）
説明会後、希望者にのみ
ダイエットプログラムをモニター価格で販売させて頂きます。（先着5名様限定）
もちろん話を聞くだけの参加でも構いません。ご興味のある方はお気軽にご参加ください。
ご予約は電話かLINEで、希望日時をお知らせください。
※モニター価格での本プログラムの販売は12月20日（金）までの期間限定とさせていただきます。
個別説明会へのご参加お待ちしています。
久家
福岡市西区の姿勢矯正専門整体院ベストフォームについて
ベストフォームは、福岡市西区で姿勢矯正に特化した施術を行なっている整体院です。
完全個室・完全予約制なので、施術中に他のお客様と顔を合わせることのないプライベート空間で、人目を気にせずリラックスして施術を受けていただけます。
毎回院長である私が担当し、体の状態、症状の経過をしっかりと把握して、患者様一人一人の悩みと真剣に向き合い、責任をもって施術させていただきます。
夜は20時まで受付、日曜祝日も営業していますので、お仕事でお忙しい方も無理なく通えます。
お悩みの症状を本気で改善したい方はぜひ一度ご来院ください。
メニュー・料金
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このコラムを書いた人
福岡市西区の整体ベストフォーム 代表久家陽介
経歴
- 出身地：福岡市西区
- 出身校：修猷館高校ー九州大学ー九州大学大学院
- 大学卒業後、企業に就職。その後転職しメディカルトレーナーの資格を取得。大阪、兵庫、福岡で10年間整骨院に勤務。
- 2014年Best Formを開院。パーソナルトレーニングの指導、野球チーム（中学、高校、大学）の専属トレーナーとしての活動経験もあり、症状の改善だけでなく、健康づくり、アスリートの故障予防やパフォーマンスアップにも精通している。
メッセージ
人生100年時代を健康に生きていくためには、自分で情報を取捨選択して、「自分の健康を自分で作る」能力が必要不可欠になります。だからこそ整体で症状を改善するだけでなく、患者さんたちが自分の健康を自分で作れるようにサポートをする、これが僕ら整体師が担う重要な役目だと考えます。
当院のコンセプトは「健幸づくり」。患者様一人一人に、健康を当たり前にして幸せな人生を送って頂きたい、そんな想いを込めて仕事をさせて頂いています。
ご来院中の患者様、そしてこれから出会う方々とのご縁に感謝して、一人でも多くの方を「健幸」に導くために邁進して参ります。どうぞよろしくお願い申し上げます。
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久しぶりの投稿です。
しばらく全く記事を書かなかったのですが、
この期間、
これからどんなことを伝えていけば
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皆さんにもっと興味を持ってもらえるか...