整体コラム

福岡市西区の整体ベストフォーム

効果を重視した姿勢矯正・骨盤矯正

ベストフォーム[Best Form]は福岡市西区・九大学研都市駅から徒歩5分の整体院です。骨盤矯正や姿勢矯正などの整体だけでなく、生活習慣の改善にも積極的に取り組み、「健康を当たり前に」を実現します。


 

心こそが健康を決める!〜マインドフルネスで健幸を当たり前に〜

こんにちは、久家です。

僕は日頃から
整体という仕事を通じて
様々な症状を抱えた患者さんたちと
関わっています。

僕が診る主な症状は、

肩こり、腰痛、頭痛、膝痛、猫背、
スポーツ障害、産後の歪み…

などなど
身体レベルで
問題が起こっているものですが、
これらの症状を根本的に解決するには…

心の状態こそが健...
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メンテナンスの意味

こんにちは、久家です。

「メンテナンス」という言葉を聞いて
あなたはどんな事をイメージしますか?

「メンテナンスをしましょう!」
と整体師の僕が言えば、

「体が悪くならないように
 定期的に体のケアをしていきましょう」
 
という意味に聞こえると思います。

他にも
歯、肌、髪、爪など
僕ら人間の体の部位に...
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まずはコレだけやってみて!〜栄養よりも大事な食事の考え方〜

こんにちは、久家です。

前々回と前回で
睡眠と運動に関して
「まずはコレだけやってみて」
をお伝えしましたが、
やっていただけたでしょうか?

・寝る直前までスマホを見ない
・週2回、1日20分体を動かす

という単純なものですが、
効果は絶大です。

道具もお金もいりません。

すぐにでも始められますので、
まだ...
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まずはコレだけやってみて!〜脳を鍛える運動〜

こんにちは、久家です。

これからの未来の健康を考えた時に
睡眠、運動、食事
の生活習慣を整えることは
とても重要です。

しかし
情報過多の現代において
何をどうやればよいかを決めるのは
かなり難しいですよね。

これからは
「予防の時代」
と繰り返しお伝えしていますが…
正しい情報を選ばないと、
しっかり予防は...
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まずはコレだけやってみて!〜睡眠の質を劇的に上げる習慣〜

こんにちは、久家です。

前回は
健康というものは
質の良い「睡眠」「運動」「食事」
すなわち
質の良い生活習慣で達成されるものだ
という話をしました。

前回記事:健康は生活習慣で達成される

これだけ健康情報が溢れる現代…
健康になるためには
生活習慣を整えることが大事だ
ということは
もうほとんどの人が知っ...
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健康は生活習慣で達成される!

こんにちは、久家です。
 
僕はご来院くださる患者さんたちに
直接お話ししたり、
こうやって記事を書いたりして、
健康に関する情報を
睡眠、運動、食事の観点から
色々とお伝えしているのですが、
いくら健康になりたいと思っていても
正直なところ…

「そんなにいつもいつも健康のばかり考えてられないよ」

という...
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腰痛持ちのデスクワーカー必見!猫背、反り腰を改善する姿勢矯正

こんにちは、久家です。
今回は、デスクワーカーに多い腰痛をテーマにお伝えします。

当院にご来院される
腰痛の患者様の約8割が
デスクワークのお仕事をされている方です。

なぜデスクワークのお仕事をされている方に
腰痛が多いのでしょうか?

それは…

長時間同じ体勢でいることによって筋肉が疲労しやすいから...
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整体だけでは治らない?肩こり・巻き肩を改善する方法を徹底解説

整体&コンディショニングルーム Best Formの久家です。

今回は
「原因を見つけて肩こりを解消する方法」
というテーマでお話ししていきたいと思います。

皆さん、
肩こりの原因って何だと思いますか?

私の答えは…

体のゆがみと生活習慣

人は毎日の活動(お仕事、家事、育児、スポーツなど)で疲労がた...
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ストレス社会の健康づくり~心身の不調は睡眠と運動で予防する~

こんにちは、久家です。

当院の問診票には
「あなたにとって健康や幸福を妨げる人生の悩みトップ3は何ですか?」
と言う質問があるのですが、
ほぼ全員が書く答えがあります。

それは…

「ストレス」

ストレスが体に影響することは
誰もが知っていることですが、
実際に体の中で
どんなことが起こっているのか、
知っ...
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