整体コラム

福岡市西区の整体ベストフォーム公式ブログ|『健幸の教科書』

「健幸を当たり前にする」ために

当院では、施術だけでなく生活習慣の改善にも取り組み、心身ともに健康になって頂けるよう様々なサポートをさせて頂いています。ここでは院長である私が日々学び、実践していることを記事にして共有しています。ぜひ日頃の健幸づくりにお役立てください。


 

体に感謝する。

こんにちは、久家です。

今回は健康を考える上でとても大事なお話です。

科学(サイエンス)

人間が証明し、再現可能であることを前提として成り立つ学問です。

科学の発展とともに
人間の体の中で起こっていることが
少しずつ解明されてきており、
世の中で伝えられる健康情報に対して

科学的な証拠(エビデンス)...
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整体でダイエット?整体では痩せないが、痩せるには整体が必要!

こんにちは、久家です。

今月からご案内している
当院の新メニュー

「ダイエットプログラム」

これまで3回に渡って
ダイエットプログラムに関する記事を
配信してきました。

・「痩せる」と「健康」を両立させるダイエット

・食事は量や栄養素ではなく、「消化の重さ」で考える!

・ダイエットに必要なのは「解毒」...
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食事は量や栄養素ではなく、「消化の重さ」で考える!

こんにちは、久家です。

現在ご案内中の

「ダイエットプログラム」

この1週間
先週からスタートした人にお伝えしたことを
僕自身も行なったのですが、
1週間で体重が1.5キロ減りました。痩せる必要はないのですが…(苦笑)

この1週間…
特別なことを何かしたわけではありません。

昔から言わ...
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ダイエットに必要なのは「解毒」〜毒と肥満について〜

こんにちは、久家です。

新メニュー

「ダイエットプログラム」

についてお伝えしました。

このプログラム
何をやるか一言で言うと…

「解毒」

です。

生活習慣病やその予備軍、
また
「なかなか痩せない」
と悩んでいる人たちの多くは

「毒太り」している

と僕は考えています。

これまで
このダイエットプログラムで目指す...
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「痩せる」と「健康」を両立させるダイエット

こんにちは、久家です。

今回は「ダイエット」についてお伝えします。

ダイエットをしたいと思う人たちは

「どんなものを食べたら痩せるのか?」

「どんな運動をしたら痩せるのか?」

まずはこんなことを考えて
ネットやYouTube、SNSで
ダイエット法を探し始めるわけですが…

大抵の場合失敗します。

なぜ...
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健康になりたいなら「治療」ではなく「予防」を!

こんにちは、久家です。

久しぶりの投稿です。

しばらく全く記事を書かなかったのですが、
この期間、
これからどんなことを伝えていけば
体の事、健康の事について
皆さんにもっと興味を持ってもらえるかを
考えていました。

多くの人が病気になってから、また肩こりや腰痛などの体の不調がひどくなってから治療を...
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〇〇の位置を変えるだけ⁉︎デスクワーカー必見肩こり解消法

こんにちは、久家です。

当院には
肩こりに悩む患者さんが
多数来院されますが、
その多くが
パソコン作業を1日中行なっている
デスクワーカーです。

人間の体はそもそも、
長時間座るようにできていないので
デスクワーク自体が
体に負担なわけですが
だからと言って
仕事を変えることはできませんよね。

そこで今回は...
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まずは体を健康に!

こんにちは、久家です。

僕の仕事は整体師なので、
施術をすることがメインではありますが、
患者さん方が
日頃から自分の体に目を向けて
自分の健康を自分で作れるように、
ブログを書いたり
インスタに投稿したり
ニュースレターを発行したりしています。

この仕事を20年やってきましたが、

調子が良くなったら
健...
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あなたの健康に“自分らしさ”はありますか?

こんにちは、久家です。

健康とはどういう状態のことを言うのでしょうか?

・健康診断の数値が正常
・薬を飲んでいない
・体に良いものを食べている
・体の不調を感じない
・体力に自信がある

などなど、
それぞれが考える健康というものがあると思います。

しかし
こういったものを満せば
本当に健康なのでしょうか?...
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健康な人の生き方は“依存”ではなく“自立”!


こんにちは、久家です。

僕はこれまで
たくさんの患者さんを診てきましたが、
当院への来院をきっかけに

どんどん健康になっていく人

ある程度までは良くなるけど
その後は良くもなく悪くもなく…
みたいな人

大きく分けると
この2通りの人たちがいらっしゃいます。

この両者の違いって何だと思います?

今回はこの答...
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健康=正常、不健康=異常って本当?


こんにちは、久家です。

皆さんは年に1回
健康診断は受けていますか?

僕は毎年3月に受けているのですが、
もう何年も
数値的な異常はありません。

患者さんたちに話を聞いていると
健康診断の結果に
一喜一憂している人たちもいますが、
あの結果って
正常だったら健康なのでしょうか?
異常だったら不健康なのでし...
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情報に振り回されない食の考え方

こんにちは、久家です。

体に何らかの不調があり、不健康な状態が続いてダイエットや生活習慣の改善を考える時、多くの人が食事の改善に取り組むのではないでしょうか

オーガニックのものにこだわったり…

ビタミンやミネラルが不足しないように食事を組み立てたり…

サプリメントを摂ったり…

スポーツをやる人...
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