整体コラム
福岡市西区の整体ベストフォーム公式ブログ｜『健幸の教科書』
「健幸を当たり前にする」ために
当院では、施術だけでなく生活習慣の改善にも取り組み、心身ともに健康になって頂けるよう様々なサポートをさせて頂いています。ここでは院長である私が日々学び、実践していることを記事にして共有しています。ぜひ日頃の健幸づくりにお役立てください。
体に感謝する。
こんにちは、久家です。
今回は健康を考える上でとても大事なお話です。
科学（サイエンス）
人間が証明し、再現可能であることを前提として成り立つ学問です。
科学の発展とともに
人間の体の中で起こっていることが
少しずつ解明されてきており、
世の中で伝えられる健康情報に対して
科学的な証拠（エビデンス）...
今回は健康を考える上でとても大事なお話です。
科学（サイエンス）
人間が証明し、再現可能であることを前提として成り立つ学問です。
科学の発展とともに
人間の体の中で起こっていることが
少しずつ解明されてきており、
世の中で伝えられる健康情報に対して
科学的な証拠（エビデンス）...
整体でダイエット？整体では痩せないが、痩せるには整体が必要！
こんにちは、久家です。
今月からご案内している
当院の新メニュー
「ダイエットプログラム」
これまで3回に渡って
ダイエットプログラムに関する記事を
配信してきました。
・「痩せる」と「健康」を両立させるダイエット
・食事は量や栄養素ではなく、「消化の重さ」で考える！
・ダイエットに必要なのは「解毒」...
今月からご案内している
当院の新メニュー
「ダイエットプログラム」
これまで3回に渡って
ダイエットプログラムに関する記事を
配信してきました。
・「痩せる」と「健康」を両立させるダイエット
・食事は量や栄養素ではなく、「消化の重さ」で考える！
・ダイエットに必要なのは「解毒」...
食事は量や栄養素ではなく、「消化の重さ」で考える！
こんにちは、久家です。
現在ご案内中の
「ダイエットプログラム」
この1週間
先週からスタートした人にお伝えしたことを
僕自身も行なったのですが、
1週間で体重が１.５キロ減りました。痩せる必要はないのですが…（苦笑）
この1週間…
特別なことを何かしたわけではありません。
昔から言わ...
現在ご案内中の
「ダイエットプログラム」
この1週間
先週からスタートした人にお伝えしたことを
僕自身も行なったのですが、
1週間で体重が１.５キロ減りました。痩せる必要はないのですが…（苦笑）
この1週間…
特別なことを何かしたわけではありません。
昔から言わ...
ダイエットに必要なのは「解毒」〜毒と肥満について〜
こんにちは、久家です。
新メニュー
「ダイエットプログラム」
についてお伝えしました。
このプログラム
何をやるか一言で言うと…
「解毒」
です。
生活習慣病やその予備軍、
また
「なかなか痩せない」
と悩んでいる人たちの多くは
「毒太り」している
と僕は考えています。
これまで
このダイエットプログラムで目指す...
新メニュー
「ダイエットプログラム」
についてお伝えしました。
このプログラム
何をやるか一言で言うと…
「解毒」
です。
生活習慣病やその予備軍、
また
「なかなか痩せない」
と悩んでいる人たちの多くは
「毒太り」している
と僕は考えています。
これまで
このダイエットプログラムで目指す...
「痩せる」と「健康」を両立させるダイエット
こんにちは、久家です。
今回は「ダイエット」についてお伝えします。
ダイエットをしたいと思う人たちは
「どんなものを食べたら痩せるのか？」
「どんな運動をしたら痩せるのか？」
まずはこんなことを考えて
ネットやYouTube、SNSで
ダイエット法を探し始めるわけですが…
大抵の場合失敗します。
なぜ...
今回は「ダイエット」についてお伝えします。
ダイエットをしたいと思う人たちは
「どんなものを食べたら痩せるのか？」
「どんな運動をしたら痩せるのか？」
まずはこんなことを考えて
ネットやYouTube、SNSで
ダイエット法を探し始めるわけですが…
大抵の場合失敗します。
なぜ...
健康になりたいなら「治療」ではなく「予防」を！
こんにちは、久家です。
久しぶりの投稿です。
しばらく全く記事を書かなかったのですが、
この期間、
これからどんなことを伝えていけば
体の事、健康の事について
皆さんにもっと興味を持ってもらえるかを
考えていました。
多くの人が病気になってから、また肩こりや腰痛などの体の不調がひどくなってから治療を...
久しぶりの投稿です。
しばらく全く記事を書かなかったのですが、
この期間、
これからどんなことを伝えていけば
体の事、健康の事について
皆さんにもっと興味を持ってもらえるかを
考えていました。
多くの人が病気になってから、また肩こりや腰痛などの体の不調がひどくなってから治療を...
〇〇の位置を変えるだけ⁉︎デスクワーカー必見肩こり解消法
こんにちは、久家です。
当院には
肩こりに悩む患者さんが
多数来院されますが、
その多くが
パソコン作業を1日中行なっている
デスクワーカーです。
人間の体はそもそも、
長時間座るようにできていないので
デスクワーク自体が
体に負担なわけですが
だからと言って
仕事を変えることはできませんよね。
そこで今回は...
当院には
肩こりに悩む患者さんが
多数来院されますが、
その多くが
パソコン作業を1日中行なっている
デスクワーカーです。
人間の体はそもそも、
長時間座るようにできていないので
デスクワーク自体が
体に負担なわけですが
だからと言って
仕事を変えることはできませんよね。
そこで今回は...
まずは体を健康に！
こんにちは、久家です。
僕の仕事は整体師なので、
施術をすることがメインではありますが、
患者さん方が
日頃から自分の体に目を向けて
自分の健康を自分で作れるように、
ブログを書いたり
インスタに投稿したり
ニュースレターを発行したりしています。
この仕事を20年やってきましたが、
調子が良くなったら
健...
僕の仕事は整体師なので、
施術をすることがメインではありますが、
患者さん方が
日頃から自分の体に目を向けて
自分の健康を自分で作れるように、
ブログを書いたり
インスタに投稿したり
ニュースレターを発行したりしています。
この仕事を20年やってきましたが、
調子が良くなったら
健...
あなたの健康に“自分らしさ”はありますか？
こんにちは、久家です。
健康とはどういう状態のことを言うのでしょうか？
・健康診断の数値が正常
・薬を飲んでいない
・体に良いものを食べている
・体の不調を感じない
・体力に自信がある
などなど、
それぞれが考える健康というものがあると思います。
しかし
こういったものを満せば
本当に健康なのでしょうか？...
健康とはどういう状態のことを言うのでしょうか？
・健康診断の数値が正常
・薬を飲んでいない
・体に良いものを食べている
・体の不調を感じない
・体力に自信がある
などなど、
それぞれが考える健康というものがあると思います。
しかし
こういったものを満せば
本当に健康なのでしょうか？...
健康な人の生き方は“依存”ではなく“自立”！
こんにちは、久家です。
僕はこれまで
たくさんの患者さんを診てきましたが、
当院への来院をきっかけに
どんどん健康になっていく人
ある程度までは良くなるけど
その後は良くもなく悪くもなく…
みたいな人
大きく分けると
この2通りの人たちがいらっしゃいます。
この両者の違いって何だと思います？
今回はこの答...
健康＝正常、不健康＝異常って本当？
こんにちは、久家です。
皆さんは年に1回
健康診断は受けていますか？
僕は毎年3月に受けているのですが、
もう何年も
数値的な異常はありません。
患者さんたちに話を聞いていると
健康診断の結果に
一喜一憂している人たちもいますが、
あの結果って
正常だったら健康なのでしょうか？
異常だったら不健康なのでし...
情報に振り回されない食の考え方
こんにちは、久家です。
体に何らかの不調があり、不健康な状態が続いてダイエットや生活習慣の改善を考える時、多くの人が食事の改善に取り組むのではないでしょうか
オーガニックのものにこだわったり…
ビタミンやミネラルが不足しないように食事を組み立てたり…
サプリメントを摂ったり…
スポーツをやる人...
体に何らかの不調があり、不健康な状態が続いてダイエットや生活習慣の改善を考える時、多くの人が食事の改善に取り組むのではないでしょうか
オーガニックのものにこだわったり…
ビタミンやミネラルが不足しないように食事を組み立てたり…
サプリメントを摂ったり…
スポーツをやる人...
