健康は自分で学ぶもの〜健康寿命を延ばすために〜
こんにちは、久家です。
最初に１つ質問です。
あなたは普段、何か勉強していますか？
2016年に総務省統計局が実施した「社会生活基本調査」によると、社会人の勉強時間は
平均1日6分。
2022年に実施した同調査では、
平均1日13分
だったとのこと。
これどう思います？
6年間で倍以上に増えてはいますが、それでたったの13分。。。小学生が宿題をする時間の方が圧倒的に多いのではないでしょうか。
勉強している人としていない人を一緒に調査しているとはいえ、少な過ぎると僕は思いますが皆さんはいかがでしょう。
「忙しくて勉強する時間なんてない」
「家や子供の事で勉強どころではない」
そんな声が聞こえてきそうですが。
平均1日13分という勉強時間も衝撃的ですが、もっと衝撃的なデータを見つけたのでご紹介したいと思います。
勤務先以外での自己研鑽に関する調査（パーソル総合研究所）での、上位5項目の結果をグラフにすると以下のようになります。
いかに日本が世界に比べて勉強していないかが分かります。
そして1番顕著なのが…
何も勉強していない人が世界に比べて圧倒的に多いこと。
日本の社会人の5割以上が勉強ゼロ
これはかなり衝撃的ではないでしょうか。
そしておそらくこういう調査は、
やってるかやっていないかの二択でしょうから、
「1年間で2冊本を読みました」
「セミナーに1回参加しました」
みたいなのもカウントされているはず。
こんなのは自己研鑽に入りませんよね。
月1回筋トレをして「普段から体を鍛えています」って言っているようなものですから。
こういった事を考えると
勉強ゼロの社会人は
間違いなくこのデータ以上にいるでしょう。
この調査結果、
子供たちが知ったらどう思うでしょう？
わが子が「勉強しない」「成績が悪い」と嘆いている親はたくさんいますから、子供たちからしたら
「どの口が言うとんじゃ！」
って言いたくなるかもしれませんね。
あなたはわが子に勉強している姿を見せていますか？
子どもって親が思っている以上に親のことをしっかりと見ていますから、もしかしたら口に出さないだけで既に「お前も勉強しろよ」って思っているかもしれませんよ。
とはいえ、
急に「勉強しましょう」的な話をされても
何をしていいか分からない方も多いと思います。
そこで今回は僕から皆さんへご提案があります。
ぜひ最後までお付き合いください。
「健康」は誰も教えてくれない
僕はこの仕事を始めてから20年が経ちました。
これまでいろんなことを学び実践しながら
患者さんの健康と向き合ってきましたが、
何でこれを学校で教えてくれないんだろう？
って思うことって結構あるんですね。
誰もが知っておくべきことなんじゃないの？
早くから身につけておくべきことでしょ？
みたいなことです。
「小学校で教えてほしかった」
とか…
「資格を取る段階で教えてくれていれば、間違った指導をする指導者がこんなに増えなかっただろうに」
とか…
働き出してから学んでいると
こんな風に思うことって案外多いんです。
みなさんも社会に出てから
「それを学校で教えてよ」
って思うことって結構あったりしませんか？
特に健康のことに関しては
そういったことばかりなので
自分で学んでいく必要があると思います。
自分で学ばなければ、「健康」は誰も教えてくれないものなんです。
健康寿命を伸ばすための学び
多くの人は体のことや病気のことに関して、健康診断の結果が悪かったり、病気になってから学ぼうとしますが、はっきり言ってそれでは遅いです。
これからは人生100年時代。ただ100歳まで生きるのであれば別に学ぶ必要はないと思いますが、元気に100歳まで生きたいのであれば学んでおくべきことって結構あるものです。
これまで書いてきた記事の中でも何度もお伝えしていますが、
病気を治すことと健康になることは全くの別物です。
急速に医学は進歩していますから、これからも治る病気は増え、平均寿命もさらに伸びるでしょう。
しかしそれに伴って健康になる人が増えるわけではないのです。健康は自分で作るものですから。
現在日本は、平均寿命と健康寿命の差は約10歳。死ぬ前10年は寝たきり、もしくは介護状態ということです。
いくら医学が進歩して平均寿命が伸びても、自分で健康寿命を延していかないと、この差はどんどん広がっていくでしょう。
そんな状態で長生きすることは、果たして幸せな人生と言えるでしょうか？
健康寿命を延ばして、人生の最後まで元気に生きていきたい。
僕はそう思って日々学び、実践し、自分の体と向き合っています。
今回、当院の新たな取り組みとして
・これまで僕が学び実践してきたこと
・現在健康について学んでいること
を共有し学ぶ場を
「漸進塾」
と名づけてスタートします。
個別指導の学習塾のイメージですが、
塾と言っても
中高生のような猛勉強する場ではなく、
・月1回（約30分）の個別講義（当院で開催）
・フォローアップ記事の配信（月に2〜3記事）
というソフトなものです。
家ではなかなか勉強できないでしょうし、
勉強を続けるという意識を持って頂くために
塾という名をつけ、
こういった形式で行いたいと思っております。
健康の実現に向かって「漸進」する！
施術、運動、ストレッチ、食事、睡眠、ダイエット…
僕が仕事を通じて皆さんに提供しているものは
体の健全性を作っていくものです。
これらに取り組むことで
少しずつ全体の健全性が保たれて
ベースが整ってくるのですが、
「急に何かが良くなる」そういったことはありません。
どんな運動をしたって
どんな食材を食べたって
急に痩せることはないですし、
ガンが治ることはありません。
整体や生活習慣の改善を
「特定の不調を早急に治すためのもの」と捉えないでほしい。
「効いた！」みたいな派手な実感を期待したらダメです。それは、薬がやること。
体を作り直すというよりは、そこに外部から刺激を与えて強制的に何か別の状態にするのが薬であって、こういったことがない限りは「効いたぞ！」みたいな実感はないはずなんです。
どんな施術を受けようが…
どんな食事をしようが…
どんな運動をしようが…
そんな急に体が変化することはあり得ません。
徐々に徐々に
体内で細胞が作り替えられていく中で
気づいたら
「あれっ？そういえばこの時期に風邪ひかないな」
みたいに感じるのが適切な体の変化です。
なぜ徐々にしか変わらないかというと…
人間の体って新陳代謝を行ないながら長い年月をかけて作り替えていくものだからです。
僕が常々皆さんにお伝えしているものは、今悪い所を直接攻撃するみたいな薬の発想ではなくて、
「次に作られるものを良くする」
という発想のものです。
例えば脳は、細胞が入れ替わるのに約7年かかると言われています。つまり本当に変えようと思ったら7年かかるということです。
人間の体の約95％は1年以内に変わります。だから1年続けたらほぼ間違いなくいろんな体感があるでしょう。
そして、80〜90%は約3ヶ月で変わると言われます。僕が新規の方や症状がきつい方に「まず3ヶ月集中してやりましょう」と提案するのは、これが１つの理由です。
「肩が痛いんです」
「腰痛がひどいんです」
「頭痛が取れないんです」
みたいなものを、特効薬的なもので一時的に改善したところで、絶対に「健康」にはなれません。
目先のことではなくて
「ベースを整えて次に作られるものを良くしていく」。こういった意識を持って、日々小さなことを積み重ねていくことで健康は達成されるものだと僕は思っています。
世の中はコスパやタイパを求める風潮です。言い換えれば、特効薬を求めている人ばかり…
だから健康寿命が延びていかないんだと思います。
こういう時代だからこそ、
「小さなことを積み重ねていく」ことに目を向けてほしい
そんな想いを込めて「漸進」塾と名付けました。
早速第1回をスタートしますが、
・どんなものなのか
・学ぶ価値のあるものなのか
まずは多くの方に体験して頂きたいので
第1回は無料で行います。
無料ではありますが、第1回の漸進塾では
これからの時代の健康を考える上で誰もが知っておくべきこと
についてお伝えする予定です。
所要時間は約30分。
第1回（無料）の受講を希望される方は、電話かLINEでご希望の日時を1/31(金)までにお知らせください。（受講日は2/15(土)まで）
皆さまのご参加お待ち致しております。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
久家
福岡市西区の姿勢矯正専門整体院ベストフォームについて
ベストフォームは、福岡市西区で姿勢矯正に特化した施術を行なっている整体院です。
完全個室・完全予約制なので、施術中に他のお客様と顔を合わせることのないプライベート空間で、人目を気にせずリラックスして施術を受けていただけます。
毎回院長である私が担当し、体の状態、症状の経過をしっかりと把握して、患者様一人一人の悩みと真剣に向き合い、責任をもって施術させていただきます。
夜は20時まで受付、日曜祝日も営業していますので、お仕事でお忙しい方も無理なく通えます。
お悩みの症状を本気で改善したい方はぜひ一度ご来院ください。
メニュー・料金
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猫背、反り腰、巻き肩、O脚など不良姿勢にお悩みの方姿勢矯正コース詳細ペー...
予約・施術の流れ
このコラムを書いた人
福岡市西区の整体ベストフォーム 代表久家陽介
経歴
- 出身地：福岡市西区
- 出身校：修猷館高校ー九州大学ー九州大学大学院
- 大学卒業後、企業に就職。その後転職しメディカルトレーナーの資格を取得。大阪、兵庫、福岡で10年間整骨院に勤務。
- 2014年Best Formを開院。パーソナルトレーニングの指導、野球チーム（中学、高校、大学）の専属トレーナーとしての活動経験もあり、症状の改善だけでなく、健康づくり、アスリートの故障予防やパフォーマンスアップにも精通している。
メッセージ
人生100年時代を健康に生きていくためには、自分で情報を取捨選択して、「自分の健康を自分で作る」能力が必要不可欠になります。だからこそ整体で症状を改善するだけでなく、患者さんたちが自分の健康を自分で作れるようにサポートをする、これが僕ら整体師が担う重要な役目だと考えます。
当院のコンセプトは「健幸づくり」。患者様一人一人に、健康を当たり前にして幸せな人生を送って頂きたい、そんな想いを込めて仕事をさせて頂いています。
ご来院中の患者様、そしてこれから出会う方々とのご縁に感謝して、一人でも多くの方を「健幸」に導くために邁進して参ります。どうぞよろしくお願い申し上げます。
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