ノウハウなんて何でも良い?心を鍛えて健康習慣を手に入れろ!

こんにちは、久家です。
 
僕は整体師として
患者さんの施術をしながら、
生活習慣(睡眠、運動、食事)
のアドバイスも行なっています。 

そして
その内容は
ブログやインスタで
定期的に配信しています。

患者さんの中には
僕の話を聞いて、
僕が書く記事を読んで、
健康な習慣を作れる人もいれば
作れない人もいます。

今はどんな分野でも
YouTubeやSNSなどで
簡単に情報を得ることができますが、
それを見て
結果を出せる人もいますが
結果を出せない人もいます。
 
おそらくほとんどの人が
結果を出せずに
あれこれと情報を探し続けている
 
これが現状ではないでしょうか。
 
今回はこの原因について
考えてみたいと思います。

ノウハウだけでは
習慣は変わらない!

これまで僕は
全ての患者さんに
そして
書いてきた記事の中で
何度も何度も
習慣の重要性
をお伝えしてきました。

健康に関して言えば
睡眠、運動、食事といった
生活習慣を整えることが大事だと。

これは昔から言われていることなので
特に目新しいことではないですが、
最近予防医学などが
注目されるようになり、
YouTubeやSNSなどでも
生活習慣の改善に関する情報が
増えているようです。

昔から言われ続けているにも関わらず…

さらに

予防医学が注目されているにも関わらず…

なぜ健康な人が増えていかないのでしょうか?

ノウハウ的に健康になる習慣を知っても、生活習慣を変えることはできないから

と僕は思っています。

いくら良い習慣を知っても
今の習慣をやめられない…
新しい習慣を作ることができない…
そういった人がほとんどなんです。

心を鍛える!

では習慣を変えるためには
何をしたらよいのでしょうか?

野村克也監督の著書
「野村ノート」の中で
このような言葉が紹介されています。

心が変われば態度が変わる。

態度が変われば行動が変わる。

行動が変われば習慣が変わる。

習慣が変われば人格が変わる。

人格が変われば、運命が変わる。

運命が変われば、人生が変わる。

習慣を変えるには…
心を変える必要があるんです。


「心の中で何を考えているかで人生は決まる」

とも言われますが、
心の持ちようが人生を作る
ということを理解するだけでは
残念ながら心は変わりません。
 
それを理解した上で、
多少のことでは
明るさ、前向きさ、積極性を失わないだけの
心の強さを身につけなければいけません。

心を鍛える必要があるんです。

心を鍛えることによって
態度、行動そして習慣が変わる。

さらに
習慣が変わることで
人格、運命そして人生までもが
変わっていくんだと思います。

心が変われば習慣が変わる!

心を鍛えるというのは
筋肉を鍛えるのと基本的には同じです。

鍛え上げられた肉体を見た時、

「あの人はいいなぁ、生まれつき素晴らしい筋肉がついていて」

とは誰も思わないですよね。

生まれつきではなく
その人の毎日の訓練の賜物であることは
明らかだからです。

しかしこれが
「心」ということになると…

ほとんどの人がすぐに“生まれつき”という言葉で片付けてしまいます。

意志の強い人を見れば、

「私もあの人みたいに生まれつき意志が強ければ…」

と言い、
いつでもポジティブな人がいれば、

「私もあの人みたいに、くよくよしない性格を持って生まれていれば…」

と言うんです。

でも筋トレを続けることで
誰もが綺麗に割れた腹筋を手にできるように、
心も鍛え続けることによって
強く、明るく、美しいものにすることは
すべての人ができることです。


ただし…

すぐにというわけにはいきません。

例えば
割れた腹筋を作りたいと言って
筋トレを始めた人が、
1日やっただけで、

「100回もやったのに何も変わらないじゃないか!しかも筋肉痛まで出て。信じてやったのがバカだった」

なんてことを言っていたら…

これがいかにバカげているかは
誰の目にも明らかですよね。

今まで何も運動をせず
太るがままの生活をしてきた人が
美しく割れた腹筋を作るには
長い年月と苦労を要するのは当然です。

1日のみの努力で
達成されるはずなんてありません。

そして
気が向いた時にやる
というやり方がなんの効果もないことも…

途中で努力をやめてしまったら、
リバウンドしてしまうことも…

さらには
懸命に努力を続け
理想の体型を手に入れても
また何もせずに放っておいたら、
1年もせずに元に戻ってしまうことも…

誰もが知っていますよね。

心を鍛えることもこれと一緒です。

「一日やったけど効果がないから、自分が前向きになるなんて無理」

なんて考えてはダメです。
1日で変わるはずなんてないんです。

気がついた時だけ
「前向きになろう」
というのもほとんど意味はないでしょう。
 
途中でやめてしまったら、
「自分はダメな人間だ」
という思いにさいなまれて、
以前にもましてネガティブに…
なんてこともあり得ます。

さらには
並々ならぬ努力で
理想の心の状態を手に入れたとしても
その状態を維持する努力を怠れば
結局元の状態に戻ってしまいます。

このことを忘れずに
日々心を鍛えていきましょう!


乱暴な言い方かもしれませんが
強く、明るく、美しい心ができれば、
自然と習慣は変わるものです。
 
ノウハウなんて何でもいいんです。
 
健康な人は
みんな同じ生活習慣ですか?

一流アスリートは
みんな同じトレーニングをしていますか?

違いますよね。

心を鍛え続けていれば、
その心から産み出された習慣が何であれ
きっとあなたを健康に導いてくれますよ!

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。
久家

福岡市西区の姿勢矯正専門整体院ベストフォームについて

ベストフォームは、福岡市西区で姿勢矯正に特化した施術を行なっている整体院です。
完全個室・完全予約制なので、施術中に他のお客様と顔を合わせることのないプライベート空間で、人目を気にせずリラックスして施術を受けていただけます。
毎回院長である私が担当し、体の状態、症状の経過をしっかりと把握して、患者様一人一人の悩みと真剣に向き合い、責任をもって施術させていただきます。
夜は20時まで受付、日曜祝日も営業していますので、お仕事でお忙しい方も無理なく通えます。
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このコラムを書いた人

福岡市西区の整体ベストフォーム 代表久家陽介

経歴

  • 出身地:福岡市西区
  • 出身校:修猷館高校ー九州大学ー九州大学大学院
  • 大学卒業後、企業に就職。その後転職しメディカルトレーナーの資格を取得。大阪、兵庫、福岡で10年間整骨院に勤務。
  • 2014年Best Formを開院。パーソナルトレーニングの指導、野球チーム(中学、高校、大学)の専属トレーナーとしての活動経験もあり、症状の改善だけでなく、健康づくり、アスリートの故障予防やパフォーマンスアップにも精通している。

メッセージ

人生100年時代を健康に生きていくためには、自分で情報を取捨選択して、「自分の健康を自分で作る」能力が必要不可欠になります。だからこそ整体で症状を改善するだけでなく、患者さんたちが自分の健康を自分で作れるようにサポートをする、これが僕ら整体師が担う重要な役目だと考えます。
当院のコンセプトは「健幸づくり」。患者様一人一人に、健康を当たり前にして幸せな人生を送って頂きたい、そんな想いを込めて仕事をさせて頂いています。
ご来院中の患者様、そしてこれから出会う方々とのご縁に感謝して、一人でも多くの方を「健幸」に導くために邁進して参ります。どうぞよろしくお願い申し上げます。

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