まずは体を健康に！
こんにちは、久家です。
僕の仕事は整体師なので、
施術をすることがメインではありますが、
患者さん方が
日頃から自分の体に目を向けて
自分の健康を自分で作れるように、
ブログを書いたり
インスタに投稿したり
ニュースレターを発行したりしています。
この仕事を20年やってきましたが、
調子が良くなったら
健康に気を使わなくなり、
調子が悪くなってから
また気を使い始める
これが多くの患者さんに共通する傾向です。
「そんなの当たり前でしょ」
と思われるかもしれませんが、
これでは良くなって悪くなっての繰り返しで
とても健康と言える状態ではありません。
健康って当たり前にするものです。
今回は、
皆さんが健康を当たり前にできるように
「健康」というものについて
あらためて考えてみたいと思います。
健康に必要な３つの成長
人間は
・肉体
・知性
・心
の3層で構成されていると言われたりします。
僕たち人間が成長するということは
この3つ全てが成長するということです。
全てが成長していくことが重要で、
全ての成長は連動しています。
どれかが独立して
成長したりダメになったりすることは
ほとんどありません。
心が滅入っている時って
大体、体が不健康です。
体がめっちゃ元気なのに
心が超不健康っていう状態はなりづらいです。
心理学では…
・アルコール依存症
・買い物依存症
・スマホ依存症
などなど
これら依存症っていうのは
複数人でいるとならない
と言われています。
孤独な人しかならないということです。
たくさんの友達はいるけど
孤独感を強く感じている人はなるんです。
表面的な友達は
たくさんいるかもしれないけど
心の中は孤独感でいっぱい…
そういう人が依存症になるんです。
全て連動しているんですね。
僕自身
肉体、知性、心の3つを
成長させるために
日頃から行なっているのが、
「ランニング」です。
筋力的にも、
心肺機能的にも強くなければ
当然長く走ることはできません。
肉体的な強さが求められます。
走る動作というのは
人間誰もが行う動作ですが、
フォームやトレーニングを考えずに
ただただ走っていれば、
ケガばかりするでしょう。
日々走り続けるには
コンディショニング的な知識も不可欠。
知性が必要なわけです。
そして
たとえ肉体が強くても
心が弱かったら、
1回で走る距離も、日々走る距離も
伸びないでしょう。
このようにランニングって
とても単純な運動ですが、
肉体、知性、心の3つを
割と高い水準で求められるものなんですね。
この3つを高めることを
意識しながら
日々の生活の質を考えてほしいと思います。
まずは体の健康を！
肉体、知性、心っていうのは
この順番も大事です。
まず肉体があって、次に知性があって、最後に心がある。
こういう感覚を持ってほしい。
肉体が健全じゃなかったら、
知性も心も健全にはなりません。
「健全な魂は健全な肉体に宿る」
って昔から言われますよね。
まずは肉体なんです。
心が滅入っている時は
大体、体が滅入ってるんです。
先に体がダメージを受けている。
体がめちゃくちゃ元気だったら
心って滅入らないんです。
肉体がまず健全であること
そうしたら
知性が健全に育まれる、
そして
心が健全に育まれる
こういう感覚でいてほしいんです。
成功した人や年齢を重ねた人が
やたらと健康を気にしだすのは、
別に身体が弱ってくるからではありません。
成功者とかは特に
めちゃくちゃ自分の健康に気を使っています。
これは年齢のせいとかではなく、
純粋にその重要性に年々気づくからです。
僕も10年くらい前までは
夜中も眠い目を擦りながら
仕事をしたり本を読んだりしていました。
でも段々と気づくんです。
「もっと大事なことがあるよなぁ」って…
本を読むのも大事だけど
ここで読んで明日体調が悪いよりは、
今日は早く寝て、
明日体調がいい中で読んだ方が
絶対得るものは多いよなぁ
みたいに
ある意味当たり前のことが、
分かってくるんです。
頭ではなくて、実感として。
経験から学ぶわけですが、
歳をとるということは
経験値が増えるということなので、
年々いろんなことが分かってくるんです。
歳を取れば取るほど…
「運動、食事、睡眠が大事だ！」
みたいな話しかしなくなるのは、
結局そこに行き着くからです。
10年後、20年後…
未来の健康のために
運動、食事、睡眠は
肉体に関することです。
この3つのクオリティが上がれば
肉体のクオリティが上がり、
知性や心も健全に育まれるようになります。
僕が患者さんたちに
整体だけでなく
運動、食事、睡眠の指導をしたり、
インスタやブログで情報を配信するのは、
こういった背景があるからです。
でも本当に
「健康って大事だなぁ〜」って思う時は、
大体手遅れながら
不健康になっている場合がほとんどなので、
そこまで強く実感する前から
ちょっとずつ準備してほしいですね。
僕が常々お伝えしているのは、
「運動、食事、睡眠が大事ですよ」
というある意味老人みたいなことです。
しかし今の段階から
少しずつ取り組んでもらえれば、
5年後、10年後、20年後は
間違いなく違った人生になると確信しています。
50代、60代、70代…
身体が1番ですよ。。
健康じゃなかったら
生きてて楽しくないと思いません？
これは僕が予測して言っているわけではなくて、
諸先輩方がみんな言っている事実です。
若い頃、
ああしておけばよかった…
こうしておけばよかった…
そうすれば、
今、こんな身体になっていないのに。。
みんな言うんです（苦笑）
今から少しずつでいいので
意識して習慣を変えていきましょう。
健康が全てではありませんが、
健康を失えば全てを失いますよ。
今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。
久家
福岡市西区の姿勢矯正専門整体院ベストフォームについて
ベストフォームは、福岡市西区で姿勢矯正に特化した施術を行なっている整体院です。
完全個室・完全予約制なので、施術中に他のお客様と顔を合わせることのないプライベート空間で、人目を気にせずリラックスして施術を受けていただけます。
毎回院長である私が担当し、体の状態、症状の経過をしっかりと把握して、患者様一人一人の悩みと真剣に向き合い、責任をもって施術させていただきます。
夜は20時まで受付、日曜祝日も営業していますので、お仕事でお忙しい方も無理なく通えます。
お悩みの症状を本気で改善したい方はぜひ一度ご来院ください。
メニュー・料金
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予約・施術の流れ
このコラムを書いた人
福岡市西区の整体ベストフォーム 代表久家陽介
経歴
- 出身地：福岡市西区
- 出身校：修猷館高校ー九州大学ー九州大学大学院
- 大学卒業後、企業に就職。その後転職しメディカルトレーナーの資格を取得。大阪、兵庫、福岡で10年間整骨院に勤務。
- 2014年Best Formを開院。パーソナルトレーニングの指導、野球チーム（中学、高校、大学）の専属トレーナーとしての活動経験もあり、症状の改善だけでなく、健康づくり、アスリートの故障予防やパフォーマンスアップにも精通している。
メッセージ
人生100年時代を健康に生きていくためには、自分で情報を取捨選択して、「自分の健康を自分で作る」能力が必要不可欠になります。だからこそ整体で症状を改善するだけでなく、患者さんたちが自分の健康を自分で作れるようにサポートをする、これが僕ら整体師が担う重要な役目だと考えます。
当院のコンセプトは「健幸づくり」。患者様一人一人に、健康を当たり前にして幸せな人生を送って頂きたい、そんな想いを込めて仕事をさせて頂いています。
ご来院中の患者様、そしてこれから出会う方々とのご縁に感謝して、一人でも多くの方を「健幸」に導くために邁進して参ります。どうぞよろしくお願い申し上げます。
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