ダイエットはやる気を出すほど失敗する!?
こんにちは、久家です。
現在ご案内中の
「ダイエットプログラム」
先月からスタートした方々を見ていると
スタート当初と比べると
熱が冷めてきている方がほとんどです。
・早々に結果が出て満足してしまっている人
・すぐに結果が出なくて、一時的にモチベーションが下がってしまっている人
どの方も
すぐに結果が出るものではないと
頭では分かってはいても
結果が出ればそこで満足し、
結果が出なければ不満になる…
人間ってそういう生き物なのかもしれませんね。
そんな人たちに対して僕は
お尻を叩いてやる気にさせるようなことは
一切しません。
なぜなら…
やる気を出せば出すほど結果は悪くなるから。
無理やりやる気を出しても結果は出ない。
それどころか
むしろ悪い結果が出る
研究結果としても
こういったことが証明されているそうです。
でも…
「やる気を出して頑張らないと結果は出ないのでは？」
って思いますよね。
勉強でも、仕事でも、スポーツでも、
がんばらないと結果は出ない
確かにその通りなのですが、
問題は頑張り方なんですね。
2つのやる気
やる気を出せば出すほど結果は悪くなる
のであれば、
やる気は出さない方がいいのかと言えば
そういう訳ではありません。
やる気というものは
・意識的なやる気
・無意識のやる気
の2種類あります。
意識的なやる気というのは、
皆さんが日常で使っている意味の「やる気」です。
出るとか出ないとか
表現することからも分かる通り
自分で意識して出すやる気です。
このやる気は緊急回避のために使われるものです。
今の危機さえ回避できれば後は大丈夫
そんな状況で一時的に出すのが意識的なやる気です。
・試験前だから勉強する。
・締切が近いから仕事に集中する。
・来月健康診断だから食事制限をする。
こういった
短期的なものに対しては
効果を発揮するかもしれませんが、
・健康な体を作る
・技術を習得する
・病気を根本的に治す
といった
ある程度の期間取り組む必要のあるものは
この意識的なやる気では結果が出ないんです。
長い期間
自分を奮い立たせて続けるのがいかに難しいか
想像に難くないと思います。
そこで必要なのが、無意識のやる気です。
これは脳の性質を利用します。
脳には24時間365日、
無意識下で自動的に行なっていることがあります。
それは、
「新しい自分になる」
脳というのは「新しさ」に価値を見るもので、
常に新しい自分になるためのものを探しています。
だから、
「新しい自分」を強くイメージできた時に脳は本来の力を発揮することができるんですね。
これが無意識のやる気です。
無意識のやる気は「新しい自分」をイメージした時にしか出ないもの。
「新しい自分」に変わるために
変わった先の自分を
想像して…
ワクワクして…
「さあそこに行くぞ！」
「さあ理想の自分になるぞ！」
ってやることが脳は大好きなんです。
例えば、
何か資格を取るために勉強していて、
「80点取れば合格するから」とがんばって勉強する人、
「この資格をとってそれを今の仕事に活かせたら、俺ってどんなになっちゃうんだろう」って新しい自分を想像して、ワクワクしながら勉強する人
どちらも合格はするかもしれませんが、
どちらの方が勉強したことが身についているでしょうか？
そして
どちらの方がその後、仕事で結果を出せるでしょうか？
これが意識的なやる気と無意識のやる気の違いです。
「新しい自分」をイメージする！
話をダイエットに戻しましょう。
あなたがダイエットを成功させたいなら
意識的なやる気と無意識のやる気
どちらを使った方がよいでしょうか？
もしあなたが
これまでいろんなダイエット法を試して
途中で諦めたり
結果が出なかった経験があるのであれば…
目先の
「体重 マイナス何キロ」
「ウエスト マイナス何センチ」
ばかりに目を向けて
がんばっていませんでしたか？
これは意識的なやる気なので
長くは続けることができません。
達成できない…もしくは、達成はしてもその後リバウンドしてしまうでしょう。
そうではなく、
理想の自分を強くイメージするんです。
過去にダイエットに失敗したなんて
どうでもいいんです。
「今がこれくらいだから」と現実を考えて
理想を低くする必要もありません。
そんなことは一切考えず
理想の「新しい自分」を強くイメージしてみましょう。
新しい自分になった時、
どんな気分がするでしょうか？
何ができるでしょうか？
今とは何が変わるでしょうか？
強く、細かく、鮮明にイメージしてみてください。
ワクワクしてきませんか。
意識してやる気を出すのは
このワクワク（脳の自然な働き）を
邪魔するようなものです。
「新しい自分」のイメージがないまま
どんなに意識してやる気を出しても
結果はついてこないんです。
脳に本来の力を発揮させること。
僕らにできるのは
その手助けをすることだけです。
そのためにもまずは
「痩せたい」
「体重を減らしたい」
「脚を細くしたい」
と漠然と考えるのではなく
「新しい自分」を鮮明にイメージする所から始めましょう！
現在開催中の
ダイエットプログラム個別説明会
このダイエットプログラム
皆さんには
脳を発揮させて、体を発揮させて、
自分らしく生きることによって
自分にとって最適な現実を作ってほしい
そんな想いを込めて
ご提供させていただいています。
あなたが「新しい自分」になる
そのお手伝いをさせていただけたら幸いです。
ご予約は電話かLINEのメッセージで、希望日時をお知らせください。
ご参加お待ちしています。
久家
福岡市西区の姿勢矯正専門整体院ベストフォームについて
ベストフォームは、福岡市西区で姿勢矯正に特化した施術を行なっている整体院です。
完全個室・完全予約制なので、施術中に他のお客様と顔を合わせることのないプライベート空間で、人目を気にせずリラックスして施術を受けていただけます。
毎回院長である私が担当し、体の状態、症状の経過をしっかりと把握して、患者様一人一人の悩みと真剣に向き合い、責任をもって施術させていただきます。
夜は20時まで受付、日曜祝日も営業していますので、お仕事でお忙しい方も無理なく通えます。
お悩みの症状を本気で改善したい方はぜひ一度ご来院ください。
メニュー・料金
正しい姿勢を習慣化するセルフケアの指導まで行ないます。こんな方におすすめ！
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予約・施術の流れ
このコラムを書いた人
福岡市西区の整体ベストフォーム 代表久家陽介
経歴
- 出身地：福岡市西区
- 出身校：修猷館高校ー九州大学ー九州大学大学院
- 大学卒業後、企業に就職。その後転職しメディカルトレーナーの資格を取得。大阪、兵庫、福岡で10年間整骨院に勤務。
- 2014年Best Formを開院。パーソナルトレーニングの指導、野球チーム（中学、高校、大学）の専属トレーナーとしての活動経験もあり、症状の改善だけでなく、健康づくり、アスリートの故障予防やパフォーマンスアップにも精通している。
メッセージ
人生100年時代を健康に生きていくためには、自分で情報を取捨選択して、「自分の健康を自分で作る」能力が必要不可欠になります。だからこそ整体で症状を改善するだけでなく、患者さんたちが自分の健康を自分で作れるようにサポートをする、これが僕ら整体師が担う重要な役目だと考えます。
当院のコンセプトは「健幸づくり」。患者様一人一人に、健康を当たり前にして幸せな人生を送って頂きたい、そんな想いを込めて仕事をさせて頂いています。
ご来院中の患者様、そしてこれから出会う方々とのご縁に感謝して、一人でも多くの方を「健幸」に導くために邁進して参ります。どうぞよろしくお願い申し上げます。
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