2024年05月の記事一覧

こんにちは、久家です。
 
僕は学生時代
ずっと野球をしていたこともあって
今も野球をよく見るのですが、
昔から好きな選手が
大リーグでも活躍した
イチロー選手です。
 
彼のプレーが素晴らしいのは
もちろんなのですが、
それ以上に彼の考え方や
発する言葉1つ1つが
哲学者のようでとても興味深いんですね。
 
イ...

こんにちは、久家です。

先日、
今年の11月に開催される
福岡マラソン2024の
フルマラソンにエントリーしました。

昨年の福岡マラソンでは
初めてサブ4を達成できたので
今年はサブ3.5を目標に
しっかりと走り込んでいきたいと
今から意気込んでおります。
 
そもそも…
なぜ僕が普段ランニングをしているの...

帰りに歩きやすく体が軽くなりました！背中のコリをとるのと
姿勢改善をしたく伺いました。

根本的な改善をしようとしてくださるのがわかりました。

帰りに歩きやすいというか、
少し体が軽くなった気がしました。

教えてくださったストレッチをやってみようと思います。
ありがとうございました。...

こんにちは、久家です。
 
毎日ウォーキングを始めよう！
食事制限をして痩せる！
寝る前にストレッチを！
 
多くの人がこのように
自分の健康のために
頑張ろうとするのですが…

習慣化できる人はほんのわずかでほとんどの人が続きません。
 
そして
これを繰り返して
「自分は意志が弱い」
と落ち込んで
自信をなくし...

こんにちは、久家です。
 
先日のこと、
Youtubeのおすすめ動画に
「超簡単！40秒で肩こりを消すストレッチ」
という動画が出てきました。

「誰に勧めとんじゃい！」
と思わず突っ込んでしまいましたが（笑）
 
「こんなん、見る人いるの？」
と再生回数を見ると

200万超えている…

空いた口が塞がらなく...

こんにちは、久家です。
 
前回は
「心を鍛える」ということについて
お伝えしました。
⁡
「心を鍛えるのは筋トレと一緒だ！」
的なことを書きましたが、
筋トレのメニューが
無限にあるのと同様に
心の鍛え方も無限にあり、
人それぞれだと思います。
⁡
僕自身も
特に開業してからは
意識して心を鍛え続けてきました。...

こんにちは、久家です。
 
僕は整体師として
患者さんの施術をしながら、
生活習慣（睡眠、運動、食事）
のアドバイスも行なっています。 

そして
その内容は
ブログやインスタで
定期的に配信しています。

患者さんの中には
僕の話を聞いて、
僕が書く記事を読んで、
健康な習慣を作れる人もいれば
作れない人もいます...

こんにちは、久家です。

皆さんは
「基礎」「基本」
といったものを大事にしていますか？

仕事でも、スポーツでも、料理でも
何にでも「基礎」と言うものがあり、
それを身につけることが大事だと
昔から言われています。

しかし現在はどうでしょう？

地味なことをコツコツやることよりも
「コレさえやれば」
「たった...

こんにちは、久家です。
 
「継続は力なり」
と言いますが、
なかなか1つのことを
ずっと続けるって難しいですよね。
 
しかし健康を目指すなら
「継続」って
絶対に必要なスキルなんです。

肩こり、腰痛を治したければ、

整体
食事改善
運動
睡眠時間

こういったものは必要ですし、
しっかりと継続して
習慣にする必要が...