整体コラム
福岡市西区の整体ベストフォーム
効果を重視した姿勢矯正・骨盤矯正
ベストフォーム[Best Form]は福岡市西区・九大学研都市駅から徒歩5分の整体院です。骨盤矯正や姿勢矯正などの整体だけでなく、生活習慣の改善にも積極的に取り組み、「健康を当たり前に」を実現します。
ノウハウなんて何でも良い？心を鍛えて健康習慣を手に入れろ！
こんにちは、久家です。
僕は整体師として
患者さんの施術をしながら、
生活習慣（睡眠、運動、食事）
のアドバイスも行なっています。
そして
その内容は
ブログやインスタで
定期的に配信しています。
患者さんの中には
僕の話を聞いて、
僕が書く記事を読んで、
健康な習慣を作れる人もいれば
作れない人もいます...
僕は整体師として
患者さんの施術をしながら、
生活習慣（睡眠、運動、食事）
のアドバイスも行なっています。
そして
その内容は
ブログやインスタで
定期的に配信しています。
患者さんの中には
僕の話を聞いて、
僕が書く記事を読んで、
健康な習慣を作れる人もいれば
作れない人もいます...
基礎を固めて健康を当たり前に！〜睡眠・運動・食事の重要性〜
こんにちは、久家です。
皆さんは
「基礎」「基本」
といったものを大事にしていますか？
仕事でも、スポーツでも、料理でも
何にでも「基礎」と言うものがあり、
それを身につけることが大事だと
昔から言われています。
しかし現在はどうでしょう？
地味なことをコツコツやることよりも
「コレさえやれば」
「たった...
皆さんは
「基礎」「基本」
といったものを大事にしていますか？
仕事でも、スポーツでも、料理でも
何にでも「基礎」と言うものがあり、
それを身につけることが大事だと
昔から言われています。
しかし現在はどうでしょう？
地味なことをコツコツやることよりも
「コレさえやれば」
「たった...
超一流の名言に学ぶ！継続のためのマインドセット
こんにちは、久家です。
「継続は力なり」
と言いますが、
なかなか1つのことを
ずっと続けるって難しいですよね。
しかし健康を目指すなら
「継続」って
絶対に必要なスキルなんです。
肩こり、腰痛を治したければ、
整体
食事改善
運動
睡眠時間
こういったものは必要ですし、
しっかりと継続して
習慣にする必要が...
「継続は力なり」
と言いますが、
なかなか1つのことを
ずっと続けるって難しいですよね。
しかし健康を目指すなら
「継続」って
絶対に必要なスキルなんです。
肩こり、腰痛を治したければ、
整体
食事改善
運動
睡眠時間
こういったものは必要ですし、
しっかりと継続して
習慣にする必要が...
呼吸が浅い、深いってどういうこと？〜理想の呼吸を考える〜
こんにちは、久家です。
これまでは数回にわたって
呼吸の重要性について
いろんな視点から
お伝えしてきました。
毎回読んでくれた方は
呼吸について
かなり詳しくなったと思います。
ここで学んだ事を活かして
呼吸のクオリティを高めてほしいわけですが
実際の生活の中で
どんな呼吸ができたらいいのか？
今回は...
これまでは数回にわたって
呼吸の重要性について
いろんな視点から
お伝えしてきました。
毎回読んでくれた方は
呼吸について
かなり詳しくなったと思います。
ここで学んだ事を活かして
呼吸のクオリティを高めてほしいわけですが
実際の生活の中で
どんな呼吸ができたらいいのか？
今回は...
肩こりは呼吸のし過ぎ？呼吸を減らして体の不調を改善しよう！
こんにちは、久家です。
この所「呼吸」をテーマに
お伝えしていますが、
患者さんたちにお話を伺っていると
普段から呼吸を意識している人は…
ほとんどいないようです。
これまで呼吸について
いろんな視点からお伝えしてきましたが、
最終的に目指したいのは…
呼吸を減らすこと
減らすってどういうこと？...
この所「呼吸」をテーマに
お伝えしていますが、
患者さんたちにお話を伺っていると
普段から呼吸を意識している人は…
ほとんどいないようです。
これまで呼吸について
いろんな視点からお伝えしてきましたが、
最終的に目指したいのは…
呼吸を減らすこと
減らすってどういうこと？...
内臓と自律神経は呼吸で整える！
こんにちは、久家です。
ここのところ、皆さんに
「呼吸」についてお伝えしているのですが、
正しく呼吸ができるようになることで
次の3つのことが期待できます。
① 正しく体幹を鍛えることができる
② 内臓の機能が健全になる
③ 自律神経を整えることができる
①に関しては
前回まで詳細にお伝えしてき...
ここのところ、皆さんに
「呼吸」についてお伝えしているのですが、
正しく呼吸ができるようになることで
次の3つのことが期待できます。
① 正しく体幹を鍛えることができる
② 内臓の機能が健全になる
③ 自律神経を整えることができる
①に関しては
前回まで詳細にお伝えしてき...
【デスクワークで肩こりに悩む方へ】省エネで姿勢を維持する方法
こんにちは、久家です。
あなたは普段
トレーニングを行なっていますか？
何かスポーツをしていれば、
競技のパフォーマンスを上げるために
筋トレ的なものをしている人は
多いでしょう。
しかしそうでなければ、
なかなか日頃から
トレーニングをする人は
少ないのではないでしょうか。
スポーツをするしないに関わ...
あなたは普段
トレーニングを行なっていますか？
何かスポーツをしていれば、
競技のパフォーマンスを上げるために
筋トレ的なものをしている人は
多いでしょう。
しかしそうでなければ、
なかなか日頃から
トレーニングをする人は
少ないのではないでしょうか。
スポーツをするしないに関わ...
体幹トレーニングは腹筋、背筋を鍛えるものではない！
こんにちは、久家です。
前回、
現代人が正しく呼吸ができない理由を
お伝えしましたが、
あなた自身の呼吸はどうでしたか？
→呼吸を正すカギは「横隔膜」〜現代人が正しく呼吸できない理由〜
当院では患者さんたちに
正しい呼吸を
効率的に習慣化して頂くために
以下の3つをお伝えしています。
・正しい呼吸法...
前回、
現代人が正しく呼吸ができない理由を
お伝えしましたが、
あなた自身の呼吸はどうでしたか？
→呼吸を正すカギは「横隔膜」〜現代人が正しく呼吸できない理由〜
当院では患者さんたちに
正しい呼吸を
効率的に習慣化して頂くために
以下の3つをお伝えしています。
・正しい呼吸法...
呼吸を正すカギは「横隔膜」〜現代人が正しく呼吸できない理由〜
こんにちは、久家です。
前回から「呼吸」について
お伝えしていますが、
正しく呼吸をすることがいかに重要か
分かっていただけたでしょうか？
→ 誰もが改善すべき習慣
「現代人のほとんどが正しく呼吸ができていない」
ということをお伝えしましたが、
普通に生活していたら
自分の呼吸が間違っている
なんて思い...
前回から「呼吸」について
お伝えしていますが、
正しく呼吸をすることがいかに重要か
分かっていただけたでしょうか？
→ 誰もが改善すべき習慣
「現代人のほとんどが正しく呼吸ができていない」
ということをお伝えしましたが、
普通に生活していたら
自分の呼吸が間違っている
なんて思い...
誰もが改善すべき習慣〜間違った呼吸が体の動きを悪くする〜
こんにちは、久家です。
前回、
「習慣」というものが
健康な体を作るためにいかに大事なものかを
詳しくお伝えしました。
→肩こり・腰痛は習慣？生活習慣があなたの健康を決める！
「習慣」にフォーカスする意味を
分かっていただけたでしょうか？
新しい習慣を作るための方法は
ご来院中の患者さんたちには
お伝...
前回、
「習慣」というものが
健康な体を作るためにいかに大事なものかを
詳しくお伝えしました。
→肩こり・腰痛は習慣？生活習慣があなたの健康を決める！
「習慣」にフォーカスする意味を
分かっていただけたでしょうか？
新しい習慣を作るための方法は
ご来院中の患者さんたちには
お伝...
肩こり・腰痛は習慣？生活習慣があなたの健康を決める！
こんにちは、久家です。
僕は整体師という仕事をしていますが、
施術と同等かそれ以上に
大事にしている事があります。
それは…
生活習慣の改善
健康な体を作るためにこれは
絶対に欠かせないものです。
それを皆さんにわかって欲しくて
ブログやインスタで
生活習慣に関する記事を
配信していますし、
施術中も
睡眠、...
僕は整体師という仕事をしていますが、
施術と同等かそれ以上に
大事にしている事があります。
それは…
生活習慣の改善
健康な体を作るためにこれは
絶対に欠かせないものです。
それを皆さんにわかって欲しくて
ブログやインスタで
生活習慣に関する記事を
配信していますし、
施術中も
睡眠、...
心は言葉でできている！〜言葉の選択の重要性〜
こんにちは、久家です。
健康について
「体」と「心」両方が大事
とよく言われますが、
現代のストレス社会では
心の方を病んでいる人が
非常に多いように思います。
「人は楽しいから笑う」
これに異論がある人は
いないと思いますが、
実際はそうでなく
「笑うから楽しくなるんだ」
というのが今の科学的な見...
健康について
「体」と「心」両方が大事
とよく言われますが、
現代のストレス社会では
心の方を病んでいる人が
非常に多いように思います。
「人は楽しいから笑う」
これに異論がある人は
いないと思いますが、
実際はそうでなく
「笑うから楽しくなるんだ」
というのが今の科学的な見...
