整体コラム
福岡市西区の整体ベストフォーム
効果を重視した姿勢矯正・骨盤矯正
ベストフォーム[Best Form]は福岡市西区・九大学研都市駅から徒歩5分の整体院です。骨盤矯正や姿勢矯正などの整体だけでなく、生活習慣の改善にも積極的に取り組み、「健康を当たり前に」を実現します。
健康な体を作るために知っておくべきこと
こんにちは、久家です。
皆さんはいつ体のケアを行なっていますか？
痛みが我慢できなくなってから。
痛みが出たらすぐに。
違和感を感じ始めたら。
状態に関わらず定期的に。
など
それぞれのタイミングがあると思います。
また体の痛み以外にも、
イライラしたり…
気分が落ち込んだり…
機嫌が悪かったり…
あれこれ...
皆さんはいつ体のケアを行なっていますか？
痛みが我慢できなくなってから。
痛みが出たらすぐに。
違和感を感じ始めたら。
状態に関わらず定期的に。
など
それぞれのタイミングがあると思います。
また体の痛み以外にも、
イライラしたり…
気分が落ち込んだり…
機嫌が悪かったり…
あれこれ...
心こそが健康を決める！〜マインドフルネスで健幸を当たり前に〜
こんにちは、久家です。
僕は日頃から
整体という仕事を通じて
様々な症状を抱えた患者さんたちと
関わっています。
僕が診る主な症状は、
肩こり、腰痛、頭痛、膝痛、猫背、
スポーツ障害、産後の歪み…
などなど
身体レベルで
問題が起こっているものですが、
これらの症状を根本的に解決するには…
心の状態こそが健...
僕は日頃から
整体という仕事を通じて
様々な症状を抱えた患者さんたちと
関わっています。
僕が診る主な症状は、
肩こり、腰痛、頭痛、膝痛、猫背、
スポーツ障害、産後の歪み…
などなど
身体レベルで
問題が起こっているものですが、
これらの症状を根本的に解決するには…
心の状態こそが健...
メンテナンスの意味
こんにちは、久家です。
「メンテナンス」という言葉を聞いて
あなたはどんな事をイメージしますか？
「メンテナンスをしましょう！」
と整体師の僕が言えば、
「体が悪くならないように
定期的に体のケアをしていきましょう」
という意味に聞こえると思います。
他にも
歯、肌、髪、爪など
僕ら人間の体の部位に...
「メンテナンス」という言葉を聞いて
あなたはどんな事をイメージしますか？
「メンテナンスをしましょう！」
と整体師の僕が言えば、
「体が悪くならないように
定期的に体のケアをしていきましょう」
という意味に聞こえると思います。
他にも
歯、肌、髪、爪など
僕ら人間の体の部位に...
まずはコレだけやってみて！〜栄養よりも大事な食事の考え方〜
こんにちは、久家です。
前々回と前回で
睡眠と運動に関して
「まずはコレだけやってみて」
をお伝えしましたが、
やっていただけたでしょうか？
・寝る直前までスマホを見ない
・週2回、1日20分体を動かす
という単純なものですが、
効果は絶大です。
道具もお金もいりません。
すぐにでも始められますので、
まだ...
前々回と前回で
睡眠と運動に関して
「まずはコレだけやってみて」
をお伝えしましたが、
やっていただけたでしょうか？
・寝る直前までスマホを見ない
・週2回、1日20分体を動かす
という単純なものですが、
効果は絶大です。
道具もお金もいりません。
すぐにでも始められますので、
まだ...
まずはコレだけやってみて！〜脳を鍛える運動〜
こんにちは、久家です。
これからの未来の健康を考えた時に
睡眠、運動、食事
の生活習慣を整えることは
とても重要です。
しかし
情報過多の現代において
何をどうやればよいかを決めるのは
かなり難しいですよね。
これからは
「予防の時代」
と繰り返しお伝えしていますが…
正しい情報を選ばないと、
しっかり予防は...
これからの未来の健康を考えた時に
睡眠、運動、食事
の生活習慣を整えることは
とても重要です。
しかし
情報過多の現代において
何をどうやればよいかを決めるのは
かなり難しいですよね。
これからは
「予防の時代」
と繰り返しお伝えしていますが…
正しい情報を選ばないと、
しっかり予防は...
まずはコレだけやってみて！〜睡眠の質を劇的に上げる習慣〜
こんにちは、久家です。
前回は
健康というものは
質の良い「睡眠」「運動」「食事」
すなわち
質の良い生活習慣で達成されるものだ
という話をしました。
前回記事：健康は生活習慣で達成される
これだけ健康情報が溢れる現代…
健康になるためには
生活習慣を整えることが大事だ
ということは
もうほとんどの人が知っ...
前回は
健康というものは
質の良い「睡眠」「運動」「食事」
すなわち
質の良い生活習慣で達成されるものだ
という話をしました。
前回記事：健康は生活習慣で達成される
これだけ健康情報が溢れる現代…
健康になるためには
生活習慣を整えることが大事だ
ということは
もうほとんどの人が知っ...
健康は生活習慣で達成される！
こんにちは、久家です。
僕はご来院くださる患者さんたちに
直接お話ししたり、
こうやって記事を書いたりして、
健康に関する情報を
睡眠、運動、食事の観点から
色々とお伝えしているのですが、
いくら健康になりたいと思っていても
正直なところ…
「そんなにいつもいつも健康のばかり考えてられないよ」
という...
僕はご来院くださる患者さんたちに
直接お話ししたり、
こうやって記事を書いたりして、
健康に関する情報を
睡眠、運動、食事の観点から
色々とお伝えしているのですが、
いくら健康になりたいと思っていても
正直なところ…
「そんなにいつもいつも健康のばかり考えてられないよ」
という...
腰痛持ちのデスクワーカー必見！猫背、反り腰を改善する姿勢矯正
こんにちは、久家です。
今回は、デスクワーカーに多い腰痛をテーマにお伝えします。
当院にご来院される
腰痛の患者様の約８割が
デスクワークのお仕事をされている方です。
なぜデスクワークのお仕事をされている方に
腰痛が多いのでしょうか？
それは…
長時間同じ体勢でいることによって筋肉が疲労しやすいから...
今回は、デスクワーカーに多い腰痛をテーマにお伝えします。
当院にご来院される
腰痛の患者様の約８割が
デスクワークのお仕事をされている方です。
なぜデスクワークのお仕事をされている方に
腰痛が多いのでしょうか？
それは…
長時間同じ体勢でいることによって筋肉が疲労しやすいから...
整体だけでは治らない？肩こり・巻き肩を改善する方法を徹底解説
整体&コンディショニングルーム Best Formの久家です。
今回は
「原因を見つけて肩こりを解消する方法」
というテーマでお話ししていきたいと思います。
皆さん、
肩こりの原因って何だと思いますか？
私の答えは…
体のゆがみと生活習慣
人は毎日の活動（お仕事、家事、育児、スポーツなど）で疲労がた...
今回は
「原因を見つけて肩こりを解消する方法」
というテーマでお話ししていきたいと思います。
皆さん、
肩こりの原因って何だと思いますか？
私の答えは…
体のゆがみと生活習慣
人は毎日の活動（お仕事、家事、育児、スポーツなど）で疲労がた...
ストレス社会の健康づくり～心身の不調は睡眠と運動で予防する～
こんにちは、久家です。
当院の問診票には
「あなたにとって健康や幸福を妨げる人生の悩みトップ3は何ですか？」
と言う質問があるのですが、
ほぼ全員が書く答えがあります。
それは…
「ストレス」
ストレスが体に影響することは
誰もが知っていることですが、
実際に体の中で
どんなことが起こっているのか、
知っ...
当院の問診票には
「あなたにとって健康や幸福を妨げる人生の悩みトップ3は何ですか？」
と言う質問があるのですが、
ほぼ全員が書く答えがあります。
それは…
「ストレス」
ストレスが体に影響することは
誰もが知っていることですが、
実際に体の中で
どんなことが起こっているのか、
知っ...
健康になりたければ、「自分の」生活習慣を確立しよう！
こんにちは、久家です。
人を動かしたい時に
どんなことを言ったらいいか？
この答えは
万国共通ではなく国民性が現れるそうです。
例えば、アメリカ人には
「これをしたら英雄になれるよ」
というのが効果的。
イギリス人には
「これをやる人は紳士的だよね」
イタリア人には
「これをやればモテるよ」
なんだそうです...
人を動かしたい時に
どんなことを言ったらいいか？
この答えは
万国共通ではなく国民性が現れるそうです。
例えば、アメリカ人には
「これをしたら英雄になれるよ」
というのが効果的。
イギリス人には
「これをやる人は紳士的だよね」
イタリア人には
「これをやればモテるよ」
なんだそうです...
睡眠不足、自律神経を理解して不眠を解消しよう！
こんにちは、久家です。
当院には、
「寝つきが悪い」「眠りが浅い」
といった人から
「夜中に何度も目覚める」「眠れない」
といった人まで、
睡眠に悩みを抱える方々がご来院されます。
話を聞いていると、
ほぼほぼ皆さん
寝る直前までスマホを見ています。
寝る直前にスマホを見てしまうと、
交感神経が優位になり...
当院には、
「寝つきが悪い」「眠りが浅い」
といった人から
「夜中に何度も目覚める」「眠れない」
といった人まで、
睡眠に悩みを抱える方々がご来院されます。
話を聞いていると、
ほぼほぼ皆さん
寝る直前までスマホを見ています。
寝る直前にスマホを見てしまうと、
交感神経が優位になり...
