整体コラム
福岡市西区の整体ベストフォーム
効果を重視した姿勢矯正・骨盤矯正
ベストフォーム[Best Form]は福岡市西区・九大学研都市駅から徒歩5分の整体院です。骨盤矯正や姿勢矯正などの整体だけでなく、生活習慣の改善にも積極的に取り組み、「健康を当たり前に」を実現します。
効果的に疲労を回復させる方法〜フルマラソン直後の実体験より〜
こんにちは、久家です。
私事ではありますが、
先日、福岡マラソンを走ってきました。
今回は
サブ3.5（3時間30分以内にゴール）
を目標に掲げ
練習に取り組んできました。
正直
「達成は厳しいかな」
と思っていたのですが
結果は…
3時間28分39秒
無事に達成することができました！
今回のマラソンを走るに...
私事ではありますが、
先日、福岡マラソンを走ってきました。
今回は
サブ3.5（3時間30分以内にゴール）
を目標に掲げ
練習に取り組んできました。
正直
「達成は厳しいかな」
と思っていたのですが
結果は…
3時間28分39秒
無事に達成することができました！
今回のマラソンを走るに...
健康になりたいなら「治療」ではなく「予防」を！
こんにちは、久家です。
久しぶりの投稿です。
しばらく全く記事を書かなかったのですが、
この期間、
これからどんなことを伝えていけば
体の事、健康の事について
皆さんにもっと興味を持ってもらえるかを
考えていました。
多くの人が病気になってから、また肩こりや腰痛などの体の不調がひどくなってから治療を...
久しぶりの投稿です。
しばらく全く記事を書かなかったのですが、
この期間、
これからどんなことを伝えていけば
体の事、健康の事について
皆さんにもっと興味を持ってもらえるかを
考えていました。
多くの人が病気になってから、また肩こりや腰痛などの体の不調がひどくなってから治療を...
〇〇の位置を変えるだけ⁉︎デスクワーカー必見肩こり解消法
こんにちは、久家です。
当院には
肩こりに悩む患者さんが
多数来院されますが、
その多くが
パソコン作業を1日中行なっている
デスクワーカーです。
人間の体はそもそも、
長時間座るようにできていないので
デスクワーク自体が
体に負担なわけですが
だからと言って
仕事を変えることはできませんよね。
そこで今回は...
当院には
肩こりに悩む患者さんが
多数来院されますが、
その多くが
パソコン作業を1日中行なっている
デスクワーカーです。
人間の体はそもそも、
長時間座るようにできていないので
デスクワーク自体が
体に負担なわけですが
だからと言って
仕事を変えることはできませんよね。
そこで今回は...
まずは体を健康に！
こんにちは、久家です。
僕の仕事は整体師なので、
施術をすることがメインではありますが、
患者さん方が
日頃から自分の体に目を向けて
自分の健康を自分で作れるように、
ブログを書いたり
インスタに投稿したり
ニュースレターを発行したりしています。
この仕事を20年やってきましたが、
調子が良くなったら
健...
僕の仕事は整体師なので、
施術をすることがメインではありますが、
患者さん方が
日頃から自分の体に目を向けて
自分の健康を自分で作れるように、
ブログを書いたり
インスタに投稿したり
ニュースレターを発行したりしています。
この仕事を20年やってきましたが、
調子が良くなったら
健...
あなたの健康に“自分らしさ”はありますか？
こんにちは、久家です。
健康とはどういう状態のことを言うのでしょうか？
・健康診断の数値が正常
・薬を飲んでいない
・体に良いものを食べている
・体の不調を感じない
・体力に自信がある
などなど、
それぞれが考える健康というものがあると思います。
しかし
こういったものを満せば
本当に健康なのでしょうか？...
健康とはどういう状態のことを言うのでしょうか？
・健康診断の数値が正常
・薬を飲んでいない
・体に良いものを食べている
・体の不調を感じない
・体力に自信がある
などなど、
それぞれが考える健康というものがあると思います。
しかし
こういったものを満せば
本当に健康なのでしょうか？...
健康な人の生き方は“依存”ではなく“自立”！
こんにちは、久家です。
僕はこれまで
たくさんの患者さんを診てきましたが、
当院への来院をきっかけに
どんどん健康になっていく人
ある程度までは良くなるけど
その後は良くもなく悪くもなく…
みたいな人
大きく分けると
この2通りの人たちがいらっしゃいます。
この両者の違いって何だと思います？
今回はこの答...
健康＝正常、不健康＝異常って本当？
こんにちは、久家です。
皆さんは年に1回
健康診断は受けていますか？
僕は毎年3月に受けているのですが、
もう何年も
数値的な異常はありません。
患者さんたちに話を聞いていると
健康診断の結果に
一喜一憂している人たちもいますが、
あの結果って
正常だったら健康なのでしょうか？
異常だったら不健康なのでし...
情報に振り回されない食の考え方
こんにちは、久家です。
体に何らかの不調があり、不健康な状態が続いてダイエットや生活習慣の改善を考える時、多くの人が食事の改善に取り組むのではないでしょうか
オーガニックのものにこだわったり…
ビタミンやミネラルが不足しないように食事を組み立てたり…
サプリメントを摂ったり…
スポーツをやる人...
体に何らかの不調があり、不健康な状態が続いてダイエットや生活習慣の改善を考える時、多くの人が食事の改善に取り組むのではないでしょうか
オーガニックのものにこだわったり…
ビタミンやミネラルが不足しないように食事を組み立てたり…
サプリメントを摂ったり…
スポーツをやる人...
【肩こり・腰痛でお悩みの方へ】今より健康になるために必要なこと
こんにちは、久家です。
あなたはどんなタイミングで
整体に行こうと思いますか？
・痛みが出る前に
・痛みが出てから
・我慢できなくなってから
・生活に支障が出だしてから
・お金と時間がある時に
当院では
患者さんそれぞれの体に合わせて
最適なタイミングを
ご提案させていただいています。
こちらの提案通りのタ...
あなたはどんなタイミングで
整体に行こうと思いますか？
・痛みが出る前に
・痛みが出てから
・我慢できなくなってから
・生活に支障が出だしてから
・お金と時間がある時に
当院では
患者さんそれぞれの体に合わせて
最適なタイミングを
ご提案させていただいています。
こちらの提案通りのタ...
喉が渇くのは体からのSOS〜水分補給が必要な理由〜
こんにちは、久家です。
毎日暑すぎですよね。。。
夜も熱帯夜続きで
エアコンをつけて寝るのが
当たり前になってしまいました。
それでも朝起きた時は…
結構な量の汗をかいています。
毎年この時期は
熱中症のニュースが
連日取り上げられるので、
水分補給の重要性は
もう皆さん十分わかっているとは思いますが、
ど...
質の良い睡眠に必要なこと〜早寝早起きは「早起き」が先！〜
こんにちは、久家です。
オリンピックが終わりましたが
今回も盛り上がっていましたね。
観たい競技が夜中にあって
寝不足になっていた方も
多いのではないでしょうか？
僕は今回、
夜中まで観たり、
早朝に起きて観るようなことは
一度もしませんでした。
興味がないのではなく、
この歳になると
何よりも睡眠が大事な...
オリンピックが終わりましたが
今回も盛り上がっていましたね。
観たい競技が夜中にあって
寝不足になっていた方も
多いのではないでしょうか？
僕は今回、
夜中まで観たり、
早朝に起きて観るようなことは
一度もしませんでした。
興味がないのではなく、
この歳になると
何よりも睡眠が大事な...
体が硬いからストレッチ？？
こんにちは、久家です。
腰痛、肩こり、猫背…
体の不調や歪みを訴えて
はじめて当院にご来院される方は
例外なく
体が硬い
そして皆さんそれを自覚しています。
体を柔らかくしようと
ストレッチをしたり…
マッサージに通ったり…
運動をしたり…
とこれまで色々とやってきていますが、
なかなか効果が出ていない方も...
腰痛、肩こり、猫背…
体の不調や歪みを訴えて
はじめて当院にご来院される方は
例外なく
体が硬い
そして皆さんそれを自覚しています。
体を柔らかくしようと
ストレッチをしたり…
マッサージに通ったり…
運動をしたり…
とこれまで色々とやってきていますが、
なかなか効果が出ていない方も...
