整体コラム

福岡市西区の整体ベストフォーム公式ブログ|『健幸の教科書』

「健幸を当たり前にする」ために

当院では、施術だけでなく生活習慣の改善にも取り組み、心身ともに健康になって頂けるよう様々なサポートをさせて頂いています。ここでは院長である私が日々学び、実践していることを記事にして共有しています。ぜひ日頃の健幸づくりにお役立てください。


 

産後ママ必見!産後骨盤矯正について知っておくべき3つの事

こんにちは、久家です。

今回は「産後骨盤矯正について知っておくべき3つの事」というテーマでお話ししていきたいと思います。

当院の産後骨盤矯正のコンセプトは

「ママをキレイに!子供を笑顔に!家族を幸せに!」

体だけではなく心も整えて、健康で幸せな人生を送って頂きたい

そんな思いを込めて、産後の体...
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運を上げる方法〜溢れる情報に振り回されないために〜

こんにちは、久家です。
 
皆さんは日常生活の中で何か調べたいことがあった時、ネットやYouTube、SNSで情報を探すと思います。
 
その時、情報の取捨選択ってどういう基準でやっていますか?
 
・何となく良さそうだったら。
・著名人が言っていたから。
・いいね!が多かったから。
・再生回数が多か...
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体の不調を治すのは、「整体」ではなく「あなた自身の体」です。

こんにちは、久家です。

前回、

体は乱れるもので、大事なのは体が乱れた時にどれだけ早く立て直すかです。

とお伝えしました。
→前回記事:健康な体を作るために知っておくべきこと
 
あなたは日頃
体の不調を感じた時、
どうやって立て直していますか?

・整体に行く
・睡眠時間を多めにとる
・運動する

どれも良い...
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健康な体を作るために知っておくべきこと

こんにちは、久家です。

皆さんはいつ体のケアを行なっていますか?

痛みが我慢できなくなってから。
痛みが出たらすぐに。
違和感を感じ始めたら。
状態に関わらず定期的に。

など
それぞれのタイミングがあると思います。

また体の痛み以外にも、

イライラしたり…
気分が落ち込んだり…
機嫌が悪かったり…
あれこれ...
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心こそが健康を決める!〜マインドフルネスで健幸を当たり前に〜

こんにちは、久家です。

僕は日頃から
整体という仕事を通じて
様々な症状を抱えた患者さんたちと
関わっています。

僕が診る主な症状は、

肩こり、腰痛、頭痛、膝痛、猫背、
スポーツ障害、産後の歪み…

などなど
身体レベルで
問題が起こっているものですが、
これらの症状を根本的に解決するには…

心の状態こそが健...
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メンテナンスの意味

こんにちは、久家です。

「メンテナンス」という言葉を聞いて
あなたはどんな事をイメージしますか?

「メンテナンスをしましょう!」
と整体師の僕が言えば、

「体が悪くならないように
 定期的に体のケアをしていきましょう」
 
という意味に聞こえると思います。

他にも
歯、肌、髪、爪など
僕ら人間の体の部位に...
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まずはコレだけやってみて!〜栄養よりも大事な食事の考え方〜

こんにちは、久家です。

前々回と前回で
睡眠と運動に関して
「まずはコレだけやってみて」
をお伝えしましたが、
やっていただけたでしょうか?

・寝る直前までスマホを見ない
・週2回、1日20分体を動かす

という単純なものですが、
効果は絶大です。

道具もお金もいりません。

すぐにでも始められますので、
まだ...
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まずはコレだけやってみて!〜脳を鍛える運動〜

こんにちは、久家です。

これからの未来の健康を考えた時に
睡眠、運動、食事
の生活習慣を整えることは
とても重要です。

しかし
情報過多の現代において
何をどうやればよいかを決めるのは
かなり難しいですよね。

これからは
「予防の時代」
と繰り返しお伝えしていますが…
正しい情報を選ばないと、
しっかり予防は...
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まずはコレだけやってみて!〜睡眠の質を劇的に上げる習慣〜

こんにちは、久家です。

前回は
健康というものは
質の良い「睡眠」「運動」「食事」
すなわち
質の良い生活習慣で達成されるものだ
という話をしました。

前回記事:健康は生活習慣で達成される

これだけ健康情報が溢れる現代…
健康になるためには
生活習慣を整えることが大事だ
ということは
もうほとんどの人が知っ...
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健康は生活習慣で達成される!

こんにちは、久家です。
 
僕はご来院くださる患者さんたちに
直接お話ししたり、
こうやって記事を書いたりして、
健康に関する情報を
睡眠、運動、食事の観点から
色々とお伝えしているのですが、
いくら健康になりたいと思っていても
正直なところ…

「そんなにいつもいつも健康のばかり考えてられないよ」

という...
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腰痛持ちのデスクワーカー必見!猫背、反り腰を改善する姿勢矯正

こんにちは、久家です。
今回は、デスクワーカーに多い腰痛をテーマにお伝えします。

当院にご来院される
腰痛の患者様の約8割が
デスクワークのお仕事をされている方です。

なぜデスクワークのお仕事をされている方に
腰痛が多いのでしょうか?

それは…

長時間同じ体勢でいることによって筋肉が疲労しやすいから...
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整体だけでは治らない?肩こり・巻き肩を改善する方法を徹底解説

整体&コンディショニングルーム Best Formの久家です。

今回は
「原因を見つけて肩こりを解消する方法」
というテーマでお話ししていきたいと思います。

皆さん、
肩こりの原因って何だと思いますか?

私の答えは…

体のゆがみと生活習慣

人は毎日の活動(お仕事、家事、育児、スポーツなど)で疲労がた...
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