整体コラム
福岡市西区の整体ベストフォーム公式ブログ|『健幸の教科書』
「健幸を当たり前にする」ために
当院では、施術だけでなく生活習慣の改善にも取り組み、心身ともに健康になって頂けるよう様々なサポートをさせて頂いています。ここでは院長である私が日々学び、実践していることを記事にして共有しています。ぜひ日頃の健幸づくりにお役立てください。
産後ママ必見!産後骨盤矯正について知っておくべき3つの事
こんにちは、久家です。
今回は「産後骨盤矯正について知っておくべき3つの事」というテーマでお話ししていきたいと思います。
当院の産後骨盤矯正のコンセプトは
「ママをキレイに!子供を笑顔に!家族を幸せに!」
体だけではなく心も整えて、健康で幸せな人生を送って頂きたい
そんな思いを込めて、産後の体...
今回は「産後骨盤矯正について知っておくべき3つの事」というテーマでお話ししていきたいと思います。
当院の産後骨盤矯正のコンセプトは
「ママをキレイに!子供を笑顔に!家族を幸せに!」
体だけではなく心も整えて、健康で幸せな人生を送って頂きたい
そんな思いを込めて、産後の体...
運を上げる方法〜溢れる情報に振り回されないために〜
こんにちは、久家です。
皆さんは日常生活の中で何か調べたいことがあった時、ネットやYouTube、SNSで情報を探すと思います。
その時、情報の取捨選択ってどういう基準でやっていますか?
・何となく良さそうだったら。
・著名人が言っていたから。
・いいね!が多かったから。
・再生回数が多か...
皆さんは日常生活の中で何か調べたいことがあった時、ネットやYouTube、SNSで情報を探すと思います。
その時、情報の取捨選択ってどういう基準でやっていますか?
・何となく良さそうだったら。
・著名人が言っていたから。
・いいね!が多かったから。
・再生回数が多か...
体の不調を治すのは、「整体」ではなく「あなた自身の体」です。
こんにちは、久家です。
前回、
体は乱れるもので、大事なのは体が乱れた時にどれだけ早く立て直すかです。
とお伝えしました。
→前回記事:健康な体を作るために知っておくべきこと
あなたは日頃
体の不調を感じた時、
どうやって立て直していますか?
・整体に行く
・睡眠時間を多めにとる
・運動する
どれも良い...
前回、
体は乱れるもので、大事なのは体が乱れた時にどれだけ早く立て直すかです。
とお伝えしました。
→前回記事:健康な体を作るために知っておくべきこと
あなたは日頃
体の不調を感じた時、
どうやって立て直していますか?
・整体に行く
・睡眠時間を多めにとる
・運動する
どれも良い...
健康な体を作るために知っておくべきこと
こんにちは、久家です。
皆さんはいつ体のケアを行なっていますか?
痛みが我慢できなくなってから。
痛みが出たらすぐに。
違和感を感じ始めたら。
状態に関わらず定期的に。
など
それぞれのタイミングがあると思います。
また体の痛み以外にも、
イライラしたり…
気分が落ち込んだり…
機嫌が悪かったり…
あれこれ...
皆さんはいつ体のケアを行なっていますか?
痛みが我慢できなくなってから。
痛みが出たらすぐに。
違和感を感じ始めたら。
状態に関わらず定期的に。
など
それぞれのタイミングがあると思います。
また体の痛み以外にも、
イライラしたり…
気分が落ち込んだり…
機嫌が悪かったり…
あれこれ...
心こそが健康を決める!〜マインドフルネスで健幸を当たり前に〜
こんにちは、久家です。
僕は日頃から
整体という仕事を通じて
様々な症状を抱えた患者さんたちと
関わっています。
僕が診る主な症状は、
肩こり、腰痛、頭痛、膝痛、猫背、
スポーツ障害、産後の歪み…
などなど
身体レベルで
問題が起こっているものですが、
これらの症状を根本的に解決するには…
心の状態こそが健...
僕は日頃から
整体という仕事を通じて
様々な症状を抱えた患者さんたちと
関わっています。
僕が診る主な症状は、
肩こり、腰痛、頭痛、膝痛、猫背、
スポーツ障害、産後の歪み…
などなど
身体レベルで
問題が起こっているものですが、
これらの症状を根本的に解決するには…
心の状態こそが健...
メンテナンスの意味
こんにちは、久家です。
「メンテナンス」という言葉を聞いて
あなたはどんな事をイメージしますか?
「メンテナンスをしましょう!」
と整体師の僕が言えば、
「体が悪くならないように
定期的に体のケアをしていきましょう」
という意味に聞こえると思います。
他にも
歯、肌、髪、爪など
僕ら人間の体の部位に...
「メンテナンス」という言葉を聞いて
あなたはどんな事をイメージしますか?
「メンテナンスをしましょう!」
と整体師の僕が言えば、
「体が悪くならないように
定期的に体のケアをしていきましょう」
という意味に聞こえると思います。
他にも
歯、肌、髪、爪など
僕ら人間の体の部位に...
まずはコレだけやってみて!〜栄養よりも大事な食事の考え方〜
こんにちは、久家です。
前々回と前回で
睡眠と運動に関して
「まずはコレだけやってみて」
をお伝えしましたが、
やっていただけたでしょうか?
・寝る直前までスマホを見ない
・週2回、1日20分体を動かす
という単純なものですが、
効果は絶大です。
道具もお金もいりません。
すぐにでも始められますので、
まだ...
前々回と前回で
睡眠と運動に関して
「まずはコレだけやってみて」
をお伝えしましたが、
やっていただけたでしょうか?
・寝る直前までスマホを見ない
・週2回、1日20分体を動かす
という単純なものですが、
効果は絶大です。
道具もお金もいりません。
すぐにでも始められますので、
まだ...
まずはコレだけやってみて!〜脳を鍛える運動〜
こんにちは、久家です。
これからの未来の健康を考えた時に
睡眠、運動、食事
の生活習慣を整えることは
とても重要です。
しかし
情報過多の現代において
何をどうやればよいかを決めるのは
かなり難しいですよね。
これからは
「予防の時代」
と繰り返しお伝えしていますが…
正しい情報を選ばないと、
しっかり予防は...
これからの未来の健康を考えた時に
睡眠、運動、食事
の生活習慣を整えることは
とても重要です。
しかし
情報過多の現代において
何をどうやればよいかを決めるのは
かなり難しいですよね。
これからは
「予防の時代」
と繰り返しお伝えしていますが…
正しい情報を選ばないと、
しっかり予防は...
まずはコレだけやってみて!〜睡眠の質を劇的に上げる習慣〜
こんにちは、久家です。
前回は
健康というものは
質の良い「睡眠」「運動」「食事」
すなわち
質の良い生活習慣で達成されるものだ
という話をしました。
前回記事:健康は生活習慣で達成される
これだけ健康情報が溢れる現代…
健康になるためには
生活習慣を整えることが大事だ
ということは
もうほとんどの人が知っ...
前回は
健康というものは
質の良い「睡眠」「運動」「食事」
すなわち
質の良い生活習慣で達成されるものだ
という話をしました。
前回記事:健康は生活習慣で達成される
これだけ健康情報が溢れる現代…
健康になるためには
生活習慣を整えることが大事だ
ということは
もうほとんどの人が知っ...
健康は生活習慣で達成される!
こんにちは、久家です。
僕はご来院くださる患者さんたちに
直接お話ししたり、
こうやって記事を書いたりして、
健康に関する情報を
睡眠、運動、食事の観点から
色々とお伝えしているのですが、
いくら健康になりたいと思っていても
正直なところ…
「そんなにいつもいつも健康のばかり考えてられないよ」
という...
僕はご来院くださる患者さんたちに
直接お話ししたり、
こうやって記事を書いたりして、
健康に関する情報を
睡眠、運動、食事の観点から
色々とお伝えしているのですが、
いくら健康になりたいと思っていても
正直なところ…
「そんなにいつもいつも健康のばかり考えてられないよ」
という...
腰痛持ちのデスクワーカー必見!猫背、反り腰を改善する姿勢矯正
こんにちは、久家です。
今回は、デスクワーカーに多い腰痛をテーマにお伝えします。
当院にご来院される
腰痛の患者様の約8割が
デスクワークのお仕事をされている方です。
なぜデスクワークのお仕事をされている方に
腰痛が多いのでしょうか?
それは…
長時間同じ体勢でいることによって筋肉が疲労しやすいから...
今回は、デスクワーカーに多い腰痛をテーマにお伝えします。
当院にご来院される
腰痛の患者様の約8割が
デスクワークのお仕事をされている方です。
なぜデスクワークのお仕事をされている方に
腰痛が多いのでしょうか?
それは…
長時間同じ体勢でいることによって筋肉が疲労しやすいから...
整体だけでは治らない?肩こり・巻き肩を改善する方法を徹底解説
整体&コンディショニングルーム Best Formの久家です。
今回は
「原因を見つけて肩こりを解消する方法」
というテーマでお話ししていきたいと思います。
皆さん、
肩こりの原因って何だと思いますか?
私の答えは…
体のゆがみと生活習慣
人は毎日の活動(お仕事、家事、育児、スポーツなど)で疲労がた...
今回は
「原因を見つけて肩こりを解消する方法」
というテーマでお話ししていきたいと思います。
皆さん、
肩こりの原因って何だと思いますか?
私の答えは…
体のゆがみと生活習慣
人は毎日の活動(お仕事、家事、育児、スポーツなど)で疲労がた...