整体コラム
福岡市西区の整体ベストフォーム
効果を重視した姿勢矯正・骨盤矯正
ベストフォーム[Best Form]は福岡市西区・九大学研都市駅から徒歩5分の整体院です。骨盤矯正や姿勢矯正などの整体だけでなく、生活習慣の改善にも積極的に取り組み、「健康を当たり前に」を実現します。
あなたの人生を激変させる習慣〜頑張る自分に変わるために〜
こんにちは、久家です。
毎日ウォーキングを始めよう！
食事制限をして痩せる！
寝る前にストレッチを！
多くの人がこのように
自分の健康のために
頑張ろうとするのですが…
習慣化できる人はほんのわずかでほとんどの人が続きません。
そして
これを繰り返して
「自分は意志が弱い」
と落ち込んで
自信をなくし...
毎日ウォーキングを始めよう！
食事制限をして痩せる！
寝る前にストレッチを！
多くの人がこのように
自分の健康のために
頑張ろうとするのですが…
習慣化できる人はほんのわずかでほとんどの人が続きません。
そして
これを繰り返して
「自分は意志が弱い」
と落ち込んで
自信をなくし...
ひどい肩こりを治すには？〜本気の人の思考法〜
こんにちは、久家です。
先日のこと、
Youtubeのおすすめ動画に
「超簡単！40秒で肩こりを消すストレッチ」
という動画が出てきました。
「誰に勧めとんじゃい！」
と思わず突っ込んでしまいましたが（笑）
「こんなん、見る人いるの？」
と再生回数を見ると
200万超えている…
空いた口が塞がらなく...
先日のこと、
Youtubeのおすすめ動画に
「超簡単！40秒で肩こりを消すストレッチ」
という動画が出てきました。
「誰に勧めとんじゃい！」
と思わず突っ込んでしまいましたが（笑）
「こんなん、見る人いるの？」
と再生回数を見ると
200万超えている…
空いた口が塞がらなく...
事実は１つ解釈は無限！〜心が強く明るくなるマインドセット〜
こんにちは、久家です。
前回は
「心を鍛える」ということについて
お伝えしました。
「心を鍛えるのは筋トレと一緒だ！」
的なことを書きましたが、
筋トレのメニューが
無限にあるのと同様に
心の鍛え方も無限にあり、
人それぞれだと思います。
僕自身も
特に開業してからは
意識して心を鍛え続けてきました。...
前回は
「心を鍛える」ということについて
お伝えしました。
「心を鍛えるのは筋トレと一緒だ！」
的なことを書きましたが、
筋トレのメニューが
無限にあるのと同様に
心の鍛え方も無限にあり、
人それぞれだと思います。
僕自身も
特に開業してからは
意識して心を鍛え続けてきました。...
ノウハウなんて何でも良い？心を鍛えて健康習慣を手に入れろ！
こんにちは、久家です。
僕は整体師として
患者さんの施術をしながら、
生活習慣（睡眠、運動、食事）
のアドバイスも行なっています。
そして
その内容は
ブログやインスタで
定期的に配信しています。
患者さんの中には
僕の話を聞いて、
僕が書く記事を読んで、
健康な習慣を作れる人もいれば
作れない人もいます...
僕は整体師として
患者さんの施術をしながら、
生活習慣（睡眠、運動、食事）
のアドバイスも行なっています。
そして
その内容は
ブログやインスタで
定期的に配信しています。
患者さんの中には
僕の話を聞いて、
僕が書く記事を読んで、
健康な習慣を作れる人もいれば
作れない人もいます...
基礎を固めて健康を当たり前に！〜睡眠・運動・食事の重要性〜
こんにちは、久家です。
皆さんは
「基礎」「基本」
といったものを大事にしていますか？
仕事でも、スポーツでも、料理でも
何にでも「基礎」と言うものがあり、
それを身につけることが大事だと
昔から言われています。
しかし現在はどうでしょう？
地味なことをコツコツやることよりも
「コレさえやれば」
「たった...
皆さんは
「基礎」「基本」
といったものを大事にしていますか？
仕事でも、スポーツでも、料理でも
何にでも「基礎」と言うものがあり、
それを身につけることが大事だと
昔から言われています。
しかし現在はどうでしょう？
地味なことをコツコツやることよりも
「コレさえやれば」
「たった...
超一流の名言に学ぶ！継続のためのマインドセット
こんにちは、久家です。
「継続は力なり」
と言いますが、
なかなか1つのことを
ずっと続けるって難しいですよね。
しかし健康を目指すなら
「継続」って
絶対に必要なスキルなんです。
肩こり、腰痛を治したければ、
整体
食事改善
運動
睡眠時間
こういったものは必要ですし、
しっかりと継続して
習慣にする必要が...
「継続は力なり」
と言いますが、
なかなか1つのことを
ずっと続けるって難しいですよね。
しかし健康を目指すなら
「継続」って
絶対に必要なスキルなんです。
肩こり、腰痛を治したければ、
整体
食事改善
運動
睡眠時間
こういったものは必要ですし、
しっかりと継続して
習慣にする必要が...
呼吸が浅い、深いってどういうこと？〜理想の呼吸を考える〜
こんにちは、久家です。
これまでは数回にわたって
呼吸の重要性について
いろんな視点から
お伝えしてきました。
毎回読んでくれた方は
呼吸について
かなり詳しくなったと思います。
ここで学んだ事を活かして
呼吸のクオリティを高めてほしいわけですが
実際の生活の中で
どんな呼吸ができたらいいのか？
今回は...
これまでは数回にわたって
呼吸の重要性について
いろんな視点から
お伝えしてきました。
毎回読んでくれた方は
呼吸について
かなり詳しくなったと思います。
ここで学んだ事を活かして
呼吸のクオリティを高めてほしいわけですが
実際の生活の中で
どんな呼吸ができたらいいのか？
今回は...
肩こりは呼吸のし過ぎ？呼吸を減らして体の不調を改善しよう！
こんにちは、久家です。
この所「呼吸」をテーマに
お伝えしていますが、
患者さんたちにお話を伺っていると
普段から呼吸を意識している人は…
ほとんどいないようです。
これまで呼吸について
いろんな視点からお伝えしてきましたが、
最終的に目指したいのは…
呼吸を減らすこと
減らすってどういうこと？...
この所「呼吸」をテーマに
お伝えしていますが、
患者さんたちにお話を伺っていると
普段から呼吸を意識している人は…
ほとんどいないようです。
これまで呼吸について
いろんな視点からお伝えしてきましたが、
最終的に目指したいのは…
呼吸を減らすこと
減らすってどういうこと？...
内臓と自律神経は呼吸で整える！
こんにちは、久家です。
ここのところ、皆さんに
「呼吸」についてお伝えしているのですが、
正しく呼吸ができるようになることで
次の3つのことが期待できます。
① 正しく体幹を鍛えることができる
② 内臓の機能が健全になる
③ 自律神経を整えることができる
①に関しては
前回まで詳細にお伝えしてき...
ここのところ、皆さんに
「呼吸」についてお伝えしているのですが、
正しく呼吸ができるようになることで
次の3つのことが期待できます。
① 正しく体幹を鍛えることができる
② 内臓の機能が健全になる
③ 自律神経を整えることができる
①に関しては
前回まで詳細にお伝えしてき...
【デスクワークで肩こりに悩む方へ】省エネで姿勢を維持する方法
こんにちは、久家です。
あなたは普段
トレーニングを行なっていますか？
何かスポーツをしていれば、
競技のパフォーマンスを上げるために
筋トレ的なものをしている人は
多いでしょう。
しかしそうでなければ、
なかなか日頃から
トレーニングをする人は
少ないのではないでしょうか。
スポーツをするしないに関わ...
あなたは普段
トレーニングを行なっていますか？
何かスポーツをしていれば、
競技のパフォーマンスを上げるために
筋トレ的なものをしている人は
多いでしょう。
しかしそうでなければ、
なかなか日頃から
トレーニングをする人は
少ないのではないでしょうか。
スポーツをするしないに関わ...
体幹トレーニングは腹筋、背筋を鍛えるものではない！
こんにちは、久家です。
前回、
現代人が正しく呼吸ができない理由を
お伝えしましたが、
あなた自身の呼吸はどうでしたか？
→呼吸を正すカギは「横隔膜」〜現代人が正しく呼吸できない理由〜
当院では患者さんたちに
正しい呼吸を
効率的に習慣化して頂くために
以下の3つをお伝えしています。
・正しい呼吸法...
前回、
現代人が正しく呼吸ができない理由を
お伝えしましたが、
あなた自身の呼吸はどうでしたか？
→呼吸を正すカギは「横隔膜」〜現代人が正しく呼吸できない理由〜
当院では患者さんたちに
正しい呼吸を
効率的に習慣化して頂くために
以下の3つをお伝えしています。
・正しい呼吸法...
呼吸を正すカギは「横隔膜」〜現代人が正しく呼吸できない理由〜
こんにちは、久家です。
前回から「呼吸」について
お伝えしていますが、
正しく呼吸をすることがいかに重要か
分かっていただけたでしょうか？
→ 誰もが改善すべき習慣
「現代人のほとんどが正しく呼吸ができていない」
ということをお伝えしましたが、
普通に生活していたら
自分の呼吸が間違っている
なんて思い...
前回から「呼吸」について
お伝えしていますが、
正しく呼吸をすることがいかに重要か
分かっていただけたでしょうか？
→ 誰もが改善すべき習慣
「現代人のほとんどが正しく呼吸ができていない」
ということをお伝えしましたが、
普通に生活していたら
自分の呼吸が間違っている
なんて思い...
