整体コラム
福岡市西区の整体ベストフォーム
効果を重視した姿勢矯正・骨盤矯正
ベストフォーム[Best Form]は福岡市西区・九大学研都市駅から徒歩5分の整体院です。骨盤矯正や姿勢矯正などの整体だけでなく、生活習慣の改善にも積極的に取り組み、「健康を当たり前に」を実現します。
インナーマッスルで姿勢を正そう！
こんにちは、久家です。
前回は姿勢についてお伝えしました。
→姿勢は「作る」ものではなく「習慣」にするもの
「楽に」「効率的に」「苦労せずに」という心の持ち様は捨てて、行動を変えて、良い姿勢を習慣にしていきましょう！という話をさせて頂きましたが、ではどうやって良い姿勢を習慣にしていくの...
前回は姿勢についてお伝えしました。
→姿勢は「作る」ものではなく「習慣」にするもの
「楽に」「効率的に」「苦労せずに」という心の持ち様は捨てて、行動を変えて、良い姿勢を習慣にしていきましょう！という話をさせて頂きましたが、ではどうやって良い姿勢を習慣にしていくの...
姿勢は「作る」ものではなく「習慣」にするもの
こんにちは、久家です。
最近施術をしていて感じることがあります。それは…
「姿勢が悪くなっている人が多い」
ということ。
初めてご来院される方や通い始めたばかりの人が悪いのは、当たり前といえば当たり前ですが、もう何年も通い続けて姿勢が良い状態だった人たちが悪くなっている…
これってなぜだ...
最近施術をしていて感じることがあります。それは…
「姿勢が悪くなっている人が多い」
ということ。
初めてご来院される方や通い始めたばかりの人が悪いのは、当たり前といえば当たり前ですが、もう何年も通い続けて姿勢が良い状態だった人たちが悪くなっている…
これってなぜだ...
【夜型の人必見】睡眠不足はパワーナップ（昼寝）で応急処置を！
こんにちは、久家です。
あなたは休みの日の朝、いつも通り起きますか？
それとも
いつもより遅い時間に起きますか？
あるいは
いつもより早い時間に起きますか？
僕は学生時代はずっと野球をやっていたので、朝練があったり、土日も朝から練習や試合があるため朝は割と早く起きていました。
習慣になっては...
あなたは休みの日の朝、いつも通り起きますか？
それとも
いつもより遅い時間に起きますか？
あるいは
いつもより早い時間に起きますか？
僕は学生時代はずっと野球をやっていたので、朝練があったり、土日も朝から練習や試合があるため朝は割と早く起きていました。
習慣になっては...
睡眠の質が悪くなるNG行動
こんにちは、久家です。
睡眠を改善しようとする時、考えるべき3つの側面があります。
・量
・質
・規則性
前回は量についてお伝えしました。
僕ら現代人は何かと、「時間がない」「時間が足りない」と毎日忙しく過ごしていて、時間を作るためにほとんどの人が睡眠時間を削っています。
元々足りていない...
睡眠を改善しようとする時、考えるべき3つの側面があります。
・量
・質
・規則性
前回は量についてお伝えしました。
僕ら現代人は何かと、「時間がない」「時間が足りない」と毎日忙しく過ごしていて、時間を作るためにほとんどの人が睡眠時間を削っています。
元々足りていない...
睡眠時間を削るリスク〜睡眠不足があらゆる不調を招く〜
こんにちは、久家です。
僕はこれまで、全ての患者さんに必ず言ってきた事があります。
それは…
「整体と睡眠はセットで考えてください」
ということ。
ここでいう整体とは、施術だけではなく文字通り、体を整えるために行うもの全てです。
ゴッドハンドの施術を受けても…
質の良い食事をしても…
ジムに通...
僕はこれまで、全ての患者さんに必ず言ってきた事があります。
それは…
「整体と睡眠はセットで考えてください」
ということ。
ここでいう整体とは、施術だけではなく文字通り、体を整えるために行うもの全てです。
ゴッドハンドの施術を受けても…
質の良い食事をしても…
ジムに通...
産後ママ必見！産後骨盤矯正について知っておくべき３つの事
こんにちは、久家です。
今回は「産後骨盤矯正について知っておくべき3つの事」というテーマでお話ししていきたいと思います。
当院の産後骨盤矯正のコンセプトは
「ママをキレイに！子供を笑顔に！家族を幸せに！」
体だけではなく心も整えて、健康で幸せな人生を送って頂きたい
そんな思いを込めて、産後の体...
今回は「産後骨盤矯正について知っておくべき3つの事」というテーマでお話ししていきたいと思います。
当院の産後骨盤矯正のコンセプトは
「ママをキレイに！子供を笑顔に！家族を幸せに！」
体だけではなく心も整えて、健康で幸せな人生を送って頂きたい
そんな思いを込めて、産後の体...
運を上げる方法〜溢れる情報に振り回されないために〜
こんにちは、久家です。
皆さんは日常生活の中で何か調べたいことがあった時、ネットやYouTube、SNSで情報を探すと思います。
その時、情報の取捨選択ってどういう基準でやっていますか？
・何となく良さそうだったら。
・著名人が言っていたから。
・いいね！が多かったから。
・再生回数が多か...
皆さんは日常生活の中で何か調べたいことがあった時、ネットやYouTube、SNSで情報を探すと思います。
その時、情報の取捨選択ってどういう基準でやっていますか？
・何となく良さそうだったら。
・著名人が言っていたから。
・いいね！が多かったから。
・再生回数が多か...
体の不調を治すのは、「整体」ではなく「あなた自身の体」です。
こんにちは、久家です。
前回、
体は乱れるもので、大事なのは体が乱れた時にどれだけ早く立て直すかです。
とお伝えしました。
→前回記事：健康な体を作るために知っておくべきこと
あなたは日頃
体の不調を感じた時、
どうやって立て直していますか？
・整体に行く
・睡眠時間を多めにとる
・運動する
どれも良い...
前回、
体は乱れるもので、大事なのは体が乱れた時にどれだけ早く立て直すかです。
とお伝えしました。
→前回記事：健康な体を作るために知っておくべきこと
あなたは日頃
体の不調を感じた時、
どうやって立て直していますか？
・整体に行く
・睡眠時間を多めにとる
・運動する
どれも良い...
健康な体を作るために知っておくべきこと
こんにちは、久家です。
皆さんはいつ体のケアを行なっていますか？
痛みが我慢できなくなってから。
痛みが出たらすぐに。
違和感を感じ始めたら。
状態に関わらず定期的に。
など
それぞれのタイミングがあると思います。
また体の痛み以外にも、
イライラしたり…
気分が落ち込んだり…
機嫌が悪かったり…
あれこれ...
皆さんはいつ体のケアを行なっていますか？
痛みが我慢できなくなってから。
痛みが出たらすぐに。
違和感を感じ始めたら。
状態に関わらず定期的に。
など
それぞれのタイミングがあると思います。
また体の痛み以外にも、
イライラしたり…
気分が落ち込んだり…
機嫌が悪かったり…
あれこれ...
心こそが健康を決める！〜マインドフルネスで健幸を当たり前に〜
こんにちは、久家です。
僕は日頃から
整体という仕事を通じて
様々な症状を抱えた患者さんたちと
関わっています。
僕が診る主な症状は、
肩こり、腰痛、頭痛、膝痛、猫背、
スポーツ障害、産後の歪み…
などなど
身体レベルで
問題が起こっているものですが、
これらの症状を根本的に解決するには…
心の状態こそが健...
僕は日頃から
整体という仕事を通じて
様々な症状を抱えた患者さんたちと
関わっています。
僕が診る主な症状は、
肩こり、腰痛、頭痛、膝痛、猫背、
スポーツ障害、産後の歪み…
などなど
身体レベルで
問題が起こっているものですが、
これらの症状を根本的に解決するには…
心の状態こそが健...
メンテナンスの意味
こんにちは、久家です。
「メンテナンス」という言葉を聞いて
あなたはどんな事をイメージしますか？
「メンテナンスをしましょう！」
と整体師の僕が言えば、
「体が悪くならないように
定期的に体のケアをしていきましょう」
という意味に聞こえると思います。
他にも
歯、肌、髪、爪など
僕ら人間の体の部位に...
「メンテナンス」という言葉を聞いて
あなたはどんな事をイメージしますか？
「メンテナンスをしましょう！」
と整体師の僕が言えば、
「体が悪くならないように
定期的に体のケアをしていきましょう」
という意味に聞こえると思います。
他にも
歯、肌、髪、爪など
僕ら人間の体の部位に...
まずはコレだけやってみて！〜栄養よりも大事な食事の考え方〜
こんにちは、久家です。
前々回と前回で
睡眠と運動に関して
「まずはコレだけやってみて」
をお伝えしましたが、
やっていただけたでしょうか？
・寝る直前までスマホを見ない
・週2回、1日20分体を動かす
という単純なものですが、
効果は絶大です。
道具もお金もいりません。
すぐにでも始められますので、
まだ...
前々回と前回で
睡眠と運動に関して
「まずはコレだけやってみて」
をお伝えしましたが、
やっていただけたでしょうか？
・寝る直前までスマホを見ない
・週2回、1日20分体を動かす
という単純なものですが、
効果は絶大です。
道具もお金もいりません。
すぐにでも始められますので、
まだ...
